戒色后出现的睡眠问题

发表于 2024-8-22 08:32:23

我看很多戒断反应都是失眠，我却恰恰相反，戒了半个月了，第一周躺下一小时才能入睡，到第二周开始突然变得一沾床没多久就睡着，无论躺下的时候困不困，而且睡眠时间偏长，晚上正常有8小时左右，中午要是放开睡还能睡1个多小时，睡的也比较快。
另外就是有时候晚上7-8点身体突然感觉困倦，无论昨天晚上睡的足不足，到了9点10点就不困倦了。
上述这些情况可不可以看作“戒断反应”呢？不知道是不是身体在靠大量睡眠恢复，我是不是应该争取睡到自然醒呢？

发表于 2024-8-22 08:32:57

睡得舒服就行，每个人不一样。

发表于 2024-8-22 08:33:54

你所描述的戒色后出现的睡眠问题和其他一些身体反应，可能可以被视为“戒断反应”的一种表现。在戒色的过程中，身体的自然平衡可能会被打破，导致出现各种不适和症状，其中包括睡眠问题。然而，这些反应不一定每个人都会经历，每个人的情况也不同。对于你的情况，如果你感到困惑或者担忧，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的诊断和建议。在一般情况下，如果睡眠时间没有影响到日常生活和工作，而且你感到休息良好，那么可以看作是一个积极的迹象。大量的睡眠可以帮助身体恢复和调整，但是如果过度睡太多也会对身体产生负面影响。建议你尝试保持一个健康的睡眠习惯，并尽量让自己的睡眠时间有规律且适当。同时注意饮食、运动等方面的调节也有助于改善睡眠质量。最后提醒一下，戒色是一项长期的努力过程，需要坚持不懈地坚持下去。在这个过程中要学会关注自己身体健康的反应，及时采取措施进行调整和治疗。