昨天破戒了，借了1个多月，悔恨万千！！！

昨晚刷b站，刷着刷着看见擦边就陷进去了，心里的怂恿不停的就过来了，没控制住没断好念鬼使神差的破了戒，现在别提有多后悔了！想死的心都有，前些天我还劝别的人注意视线管理，结果我自己就没做好。我不知道该怎么面对了，心态很崩，兄弟们，我该怎么办啊，我还上着班，刚刚上了一个月，我该怎么面对家人，怎么面对同事，我都不敢看女同事（昨晚心里一边yy一个女同事一边手艺活）我该怎么面对她？我该怎么办，我现在觉得自己超恶心，超痛苦，生活一下子从跌倒谷底，我知道我一定会受到惩罚，真的太后悔了，兄弟们，前辈们，我不想再陷入曾经的噩梦当中啊！我真的好慌！

加油  重头来过

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颓废，不自信都是自己想的。
不要被我们的情绪掌控，是我们控制情绪，情绪变化导致我们心态改变做出不同的事。
要和理运用情绪，你越认为自己不行，越认为自己戒不了，那就是中了“邪念”的圈套了。破了再颓废，颓废再破，形成恶性循环。
要主动出击，不要等身体出现不良症状时“挨打”再想戒。我就是健康上出现问题才戒的，真的不舒服。
加油，希望你快点战胜心魔，加油，给自己改变的机会。

加油，总结自己的破戒原因，不要灰心，重新来过，相信自己能够戒除

戒色大多数人都可以控制自己不去看黄，但却忽略了网上的各种软色情对大家的影响，软色情从某方面来说比正常的色情还让人难搞，像温水煮青蛙一样，慢慢的将我们腐蚀。很多人抱着侥幸心理认为我又没看黄，其实你去看那些穿的整齐的带有诱惑服饰的主播的时候你就已经处于破戒的路上了。现在网上诱惑那么多，我们在避免看黄的同时也要避免看擦边之类的软色情，刷到了怎么办？直接快速滑走，要像避虎狼一样避色才行。

注意警惕心，观察自己念头，念头来了马上断，一定要狠

前辈的方法：
给您说个方法，欲望来时，强压压不住，化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
要学会观心断念？就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，***有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹

加油，重头再来

学习加断念口诀，只要这两点还在坚持，就不会一直在漩涡中出不来