戒了挺久了，身体感觉恢复很多，莫名的恐慌感觉很少了，人也没有

戒了挺久了，身体感觉恢复很多，莫名的恐慌感觉很少了，人也没有那么畏畏缩缩了，就是遗精一直再，很烦，有时候遗了第二天感觉状态差了

一个月超过三次，就要控制遗精，，频繁遗精也很伤身体

遗精频率会随着戒的时间的延长越来越稳定，加油，这既是因果，也是一种挑战，直面遗精带来的恐惧与颓废

固肾功睡前做200个，要有拉紧筋的感觉，才睡觉。不要太劳累。

感恩分享，随意赞叹，坚持每天来贴吧学习，学习戒色知识，学习精品贴，不看黄，看黄破解是真理，时时刻刻做到断念，念起即断，断起不随，念起即觉，觉知即无，多学习传统文化，多孝敬父母，不熬夜久坐，避免独处，上厕所不要带手机，上床睡觉不要带手机，坚持下去，持之以恒，加油吧友

收拾梦遗四大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
加油！！

同样感受，遗精后状态会变差，好好应对才行

除了戒色，还要锻炼，补充阳气和正能量

加油兄弟

不算频繁，加油坚持戒除