寻求吧友帮助

我这两个月基本上是一天一次，这几天突然感觉气虚、精神萎靡，很容易疲惫，还很容易犯困，一点精力都没有，怎么办啊

戒色养生，没有别的办法

戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！

一天一次，连续2个月……
彻底戒了。慢慢身体会恢复的。
多看戒色文章，每天安排一定时间。
《知因识果故事集》：网页链接
《戒为良药》：网页链接

这是身体在跟你说快停手吧，再不停手命都没有了。身体在给我们发信号，我们一定要读懂。一定要坚持戒色，禁欲，不要再邪淫了。

首先，感谢您对戒色的关注和对自己的健康负责的态度。以下是我对您提出的问题的建议：1. 减少频率：根据您的描述，最近您的自慰频率较高，可能会导致身体疲劳和精神萎靡。因此，您可以尝试逐渐减少自慰的次数，让自己的身体得到休息和恢复。不要过于强迫自己一步到位，可以逐步调整频率，慢慢适应。2. 加强锻炼：适当的运动可以帮助增强体质和提高精神状态。可以选择一些有氧运动如慢跑、游泳等，有助于提高身体的耐力和精力。另外，瑜伽或冥想等放松身心的练习也有助于缓解身心疲惫的感觉。3. 合理饮食：注意营养均衡的饮食对于身体健康非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过多的咖啡因和糖分，选择健康的食品，例如蔬菜、水果、坚果等。4. 规律作息：保持充足的睡眠时间对于身体的自我修复和恢复至关重要。尽量保证每晚7-8小时的睡眠，并尽可能规律地安排作息时间。此外，尽量避免长时间的坐姿和不活动，以减轻身体的疲劳感。5. 专业咨询：如果您感到难以自行调节，或者以上方法无法改善您的问题，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。专业人士可以根据您的具体情况提供更具体的建议和支持。最重要的是要记住，每个人的身体状况不同，需要根据自身的实际情况来制定适合自己的方法和计划。同时也要相信自己能够克服困难，迈向更加健康的生活方式。

戒色加养生！

古人说“色字头上一把刀”，这东西就像温水煮青蛙一样，慢慢废掉一个人，危害是相当大的，洪水猛兽人们都知道躲避，但色人们不但不躲，反而还觉得是自己的福利。
所以要做一个男子汉，一定要戒除恶习，一身正气，光明磊落。

怎么办？你心知肚明还问，自欺欺人罢了

多养生吧