戒色第十七天，感觉快要忍不住了

怎么办

戒色是一个需要持续努力和自我控制的过程。当你感到有冲动或欲望时，以下是一些可能有帮助的方法：1. 寻求支持：与朋友、家人或专业的心理医生交流可以帮助你得到支持和理解。他们可以提供建议和支持，让你知道你不是独自面对这个问题。2. 分散注意力：尝试寻找其他活动来分散自己的注意力和精力。例如，你可以去散步、运动、读书或者学习新的技能等等。这些活动可以将你的焦点从性欲上转移开，缓解你的冲动。3. 做深呼吸练习：深呼吸是一种有效的放松方法，可以帮助你冷静下来并减轻紧张感。坐下来，闭上眼睛，深深地吸一口气，然后缓慢地呼出。重复这个过程几次。4. 使用冥想来平静心灵：冥想是一种通过深度放松身心的技巧，可以帮助你减少杂念和冲动。找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，集中精神进行深呼吸，专注于当下的感觉和情绪。5. 坚持健康的生活方式：保持充足的睡眠时间、均衡的饮食以及适当的锻炼可以提高自控力，有助于抵抗诱惑和冲动。6. 避免刺激物：尽量避免接触那些可能激发冲动的图像、视频、音乐或其他刺激性内容。确保你所处的环境不会触发你的欲望。7. 设置目标和奖励系统：设定一个明确的目标，比如在一定时间内不屈服于诱惑，并在达成目标后给自己一些小奖励作为激励。这可以帮助你在追求长期收益的过程中增强自律能力。8. 了解戒色的重要性：回顾一下为什么你想要戒掉这种行为，思考它对你的生活和个人成长带来的负面影响。意识到问题的严重性和必要性将有助于加强你的决心和动力。9. 与他人分享你的挑战和进展：找到一群志同道合的人（如社区组织或在线论坛），与他们分享你的经历和感受。他们会给予鼓励和支持，同时也可以互相学习和借鉴经验。10. 持之以恒：记住，这是一个持久战。不要因为一次失败而灰心丧气，而是把每次挫折看作是学习和进步的机会。继续坚定信念，逐步建立更强大的意志力和自制力。

加油，多学习戒色文章，多练习断念，念头来了及时断掉

围绕戒色十规去戒色，戒色不是靠忍的

想想sy这么多年都给你带来了什么？是身体上的折磨，亦或是心灵上的空虚孤寂，还是社恐萎靡不振？如果坚持不下去还要继续受到这些痛苦折磨，所以请坚持下去吧

练好断念组合拳，欲望高峰期及时脱离独处环境，配合断念组合拳，打赢实战，魔考肯定会来袭的，平时要有日课的积累，多看受害者案例帮助下决心，加油

万事开头难，该开始戒都很难，戒色其实就像是打游戏一样，戒得越久越之后戒色就越轻松，破戒越频繁就越难戒

明天的你就会忍得住了

忍过这一关后面就好多了 加油 多出去走走 不要自己一个人

坚持下去，过上几天就稳了