我也想戒，但是不知道该从哪里开始...

发表于 2024-8-20 08:54:07

先说说漏主的情况吧，今年18岁，高考完，考完那几天为了放松就拼命奖励自己，后面一个月基本上是每天都要来一次，然后慢慢的我发现自己开始失忆，也不是失忆，就是经常忘记东西，第二个月我改了频率，大概搁一天一次的样子，其实我是想戒的但是我忍不住，手机里还是有很多hs擦边的视频网站舍不得删掉。老是想着我还年轻，没关系。但我的身体却变得越来越差，加上放假在家里又不运动，现在我的脸很油腻，然后也很胖，经常出虚汗，健忘，还嗜睡。我很害怕，因为我还想在美好的大学时光找到对象，但是这样看来sy会毁我一辈子，我真的想戒了，但是我不知道该怎么戒。。。求求大家帮帮我

发表于 2024-8-20 08:54:20

已经两天没打了，但是我感觉我明天又忍不住了，现在的频率是三天一次

发表于 2024-8-20 08:55:09

心如止水，心要静，静下来就可以了

发表于 2024-8-20 08:55:17

苦海无涯，不要等到病症缠身才悔改，加油！立志下决心戒色，追求正气满身的生活，每天学习戒色知识，行善积德，就能戒除了，关键是立志和坚持每日学习戒色知识，把hd从大脑和心灵里洗掉。

发表于 2024-8-20 08:55:49

首先，你需要意识到过度手淫会对身体和心理健康造成负面影响。如果你感到失忆、记忆力减退、注意力不集中等问题，那么这可能是由于过度手淫导致的。因此，戒掉手淫是很有必要的。以下是一些建议：1. 认识到问题的严重性：了解过度手淫的危害，并明确自己想要改变的行为。你可以阅读相关的健康知识或咨询医生来进一步认识这个问题。2. 减少刺激：删除手机上的色情内容或关闭相关应用程序，避免接触任何可能引发欲望的内容或活动。3. 制定计划：制定一个具体的戒除手淫计划的日程表，包括每天的目标和奖励机制等。例如，你可以设定一个目标为每周只进行一次手淫，并在达到这个目标后给予自己适当的奖励。4. 加强运动：通过锻炼增强身体素质和意志力。你可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。5. 寻求帮助：如果以上方法无法让你成功戒除手淫，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的指导。总之，戒除手淫需要坚定的决心和毅力。通过认真对待这个问题，采取积极的措施并寻求支持，你一定能够成功地摆脱这个不良习惯。