关于情绪破戒

学会修心，练习断念口诀

情绪管理
情绪管理内容概括为四个字：心理暗示。比如你心里很烦躁，这时候你可以暗示自己保持心平气和，不要多想，也可以想一些让自己开心愉快的事情。心理暗示有多种方式和技巧，你也可以观想无我，无我何来情情绪何来烦恼，把自己化空，自然就可以平息不良情绪的烦恼，也可以这样想，用中医养生的理论来开导自己，因为怒伤肝，烦劳则阳气张，七情致病，不良情绪是可以导致疾病的，所以我们要学会保持心平气和，尽量符合养生之道。我们不应该压抑不良情绪，强压是会损害身体健康的，我们可以转化情绪或把情绪化空，这样就可以平安度过情绪关。情绪管理还包括激励自己，让自己产生向上奋进的情绪，激励自己可以有效克服戒色懈怠情绪，让自己保持在勇猛精进的状态。
再强调一点：尽量不要大笑，因为大喜伤心。我看过有的戒友说要每天大笑，那也是不符合养生之道的，你可以会心一笑，有节制的笑，不需要大笑，大笑会乐极生悲是容易导致猝死的。

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