【问题求助】求懂养生的戒友给点建议

戒色文章中说身体恢复是一个戒色+养生的过程，但是我试了一些文章里面的方法感觉收效不大，我觉得可能没对症下药，我说一下自己的症状，望各位好心的戒友提些建议。这里我按严重程度从大到小排列:入睡困难，鼻炎，感觉胸中有闷气肚胀，心慌，神经症现在好一些。基本是这些，虽然戒色后逐步有些恢复，但成效不大。谢谢各位戒友！各位一起努力戒色，祝愿大家早日戒除恶习，找回一个健康的身体，收获阳光的人生！

平时适量运动有利于促进睡眠，还有就是学会修心保持心平气和，平时多学习养生文章提高养生意识，坚持戒S是最好的良药，好好努力，加油！

加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

一起加油，越来越好