刚刚入坑不到一年(可能是两年)

才刚刚快蛇不到两年，怎么戒，巧戒的方法有哪些？
一开始我也觉得不对，后面听了不知道那些人的鬼话，说一天一次没事，后面我才知道危害有多大，首先是记忆，想查个东西刚开手机就忘了，其次是脑力，越来越差，听说社恐也是副作用之一，现在越来越严重，真的奉劝各位赶紧戒掉把，我才不到一年就这么严重，可想而知长期以往后果多可怕，在这里真心请教各位大佬。

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做到每天来戒色吧看贴就行，《戒为良药》是教系统戒色的，看完就几乎都懂了。戒色没有捷径，明白涩情危害，知道戒色方法，改变坏的思想，知道养生方法，这些都得通过学习！

首先要远离黄源，然后多看戒色文章，练习断念口诀，最重要的是孝顺父母跟多行善，加油师兄

戒色是一个需要付出努力和耐心的过程，以下是一些巧戒的方法：1. 认识到危害：首先你需要充分了解手淫的危害，包括身体上和精神上的影响。只有真正意识到问题的严重性，才能有动力去克服这个问题。2. 减少频率：逐步减少次数，比如从一天一次到两天一次，再到一周两三次等等，逐渐降低对刺激的习惯性和依赖性。3. 培养其他兴趣爱好：把时间和精力转移到其他的兴趣爱好上去，如运动、音乐、绘画等，以分散注意力。4. 多与人交流：与朋友或家人多沟通，增加社交活动，可以帮助你更好地应对孤独感和对刺激性事物的渴求。5. 注意生活习惯：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以有助于身体健康恢复和提高精神状态。同时饮食方面也要注意营养均衡，避免摄入过多的咖啡因和其他兴奋剂。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习一些冥想或者其他放松身心的方法，对于缓解心理压力以及控制欲望都有很大的帮助。7. 寻求专业支持：如果你觉得自己无法独自面对问题或者出现了一些严重的生理或心理症状，可以考虑咨询医生或有相关经验的人士获取更多的支持和指导。最重要的是要保持信心并坚持下去，相信自己能够战胜这个挑战。

戒色不戒口，康复路难走，戒色不修心，漏完你的精，戒色不养生，硬戒终难成。

感谢楼主分享，这是血的教训。

加油戒掉

巧戒，我认为不存在，如果你想一次性戒色成功，得先看看你背后敢付出多少

戒为良药，加油