兄弟们不能再搞拉，一起自律吧

半年不破了，跟兄弟们分享，谈谈症状好转的方面，一起共勉，我是坚持晨跑自律，发质好了点，头发多了，皮肤亮了点，下面皮肤瘙痒有所减轻，乏力也有所减轻，头不晕了，眼不花了！

加油加油

感谢师兄分享，加油

太好了，听到你的好消息我感到非常高兴！恭喜你半年没有破戒，这是一个了不起的成就！
你提到的症状改善方面真是令人鼓舞。坚持晨跑和自律对身体健康和心理健康都有很大的益处。晨跑可以增强心肺功能，提高代谢率，增强免疫力，在一定程度上缓解乏力感，同时对心理压力也有很好的调节作用。此外，晨跑还有助于促进血液循环，使得皮肤得到良好的滋润和营养，从而改善发质、头发数量和皮肤质量。
除了运动，保持规律的作息时间和合理的饮食也是非常重要的。规律的作息可以帮助身体维持正常的生物钟，有助于睡眠品质的提高和乏力感的减轻。合理的饮食包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，避免过多的糖分和咖啡因的摄入，这些都有助于维持身体的健康状态。
此外，心理上的积极态度和寻求支持也是非常重要的。与朋友、家人或专业人士坦诚地交流感受和困惑，获得支持和鼓励，可以帮助你更好地应对挑战和压力。
希望你能继续保持积极向上的心态，享受良好的身心健康，并继续坚持下去！祝福你一切顺利！

随喜分享

共勉

为你感到高兴！共勉。

频疑吗，怎么度过的