戒色一周安排

星期一:了解色情危害性
星期二:切断一切外来色情来源，不刷视频
星期三:休息
星期四:学习反应序列
星期五:了解学习危害
星期六:学习断绝意淫
星期天:休息

加油，祝你成功

注意不要陷入形式化的东西  学习没有不吃苦的  戒色最好能成为像洗脸刷牙这样的生活方式而不是把它作为一种像在学校学习那样的状态和心情  而且你写的这几天的安排我就想问你你分类和整理了吗  而且戒色一开始不要选择性的准备学这个学那个因为你大概率脑子里全是误区  所以就别挑了  把戒为良药打印下来一章一章看  等你戒到半年一年水平稳定以后 并且有了自己对戒色的认识和戒色觉悟 断念水平以及自己分门别类的整理后  觉得哪里需要具体加强再具体加强就行了 总之逐个强化应该是大后期的事  根本不是一开始要做的 因为一开始你本质上不知道自己需要什么的  就说这么多看你怎么做还是看你自己（别问我怎么知道你是戒色新手的从你说学习断yy这一点就足以说明你对断念还没有一个很好的认知）

加油戒，多学习，一定要坚持下去！

坚持戒色，不要放弃

加油，共勉。

避免疲惫时躺在床上刷视频

本周收获:不要去接触任何能够擦边的信息来源，包括视频、图片、言论

加油加油

加油共勉！