我是不是精神有问题 戒友们看看

今天是戒色22天了。作为一名大四的学生，开学后总是不爱说话，和别人说话的声音总是很细小，而且人一到人多的地方，感觉就被某种气场影响了一样，感觉内心很杂乱很烦，去教室上课回来寝室后，总感觉精神负担很重，然后人也很容易紧张，别人都说看起来你很怕我似的，我就知道我又紧张了，上次看了中医也确诊我为紧张体质，郁症，我自己也感觉我每天比较气虚，而且消瘦，身高175只有50kg，我感觉我内心没有所谓的爱，但我为人正直善良，内心缺爱，什么时候能等到幸福那天呢。

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首先，我要为你点赞，因为你已经意识到了自己的问题并开始努力改变。根据你的描述，你可能正在经历一些心理和生理上的困扰。在这里，我想提供一些建议供你参考：1.增加锻炼：锻炼有助于改善身体状况，增强体质。你可以尝试一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能和肌肉力量。2.均衡饮食：保持良好的饮食习惯对身体健康至关重要。注意补充足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物，保持饮食的多样性。3.心理咨询：如果你觉得自己的心理状况不佳，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你找到问题的根源，并提供有效的应对策略。4.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻紧张和焦虑。5.社交技巧：与人交往时，尝试更自信地表达自己。可以先从与熟悉的朋友或家人开始练习，逐渐扩大到陌生人。多参加一些社交活动，以提高自己的社交能力。6.保持积极心态：尽量保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。可以尝试每天记录一些感激的事情，以提醒自己生活中美好的一面。请记住，改变需要时间和耐心。不要期望立竿见影的效果，而是要持之以恒地努力。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日找到内心的平衡和幸福

一般阳气不足，内心就会胆怯，你可以去试试跑个五公里，跑完之后阳气就升起来了，这个时候你会发现自己什么都不怕，变化非常明显。但这个只是一时的，想要提升阳气，还得多调理调理身体，加油！

跟我一样气

脾胃虚弱，我说的不完全

肾主恐

气虚，好好戒色，等你戒个几个月你就知道以前的问题都来自于sy，如果效果好，一百天你的心态都会有很大扭转

别什么事情都扯到精神上，自己给自己概念混淆，你这纯纯sy多了自卑了，你要是没有sy真的阳光眼睛有神你就敢直视别人，不会低头畏畏缩缩，你要是没有sy，会很多才艺，到哪都自信和谁都能正常交谈，好好戒色

肾主恐，你撸多了，肾气不足，就没有胆气，干什么都畏畏缩缩，还不敢正视别人眼睛。
好好学习实施戒为良药，里面有讲到这些，加油。