戒色能不能恢复正常

今年21岁手淫有十年了，以前基本每天一次甚至更多，现在虽然没有以前频率高，但是会忍不住看p基本上也是一两天一次，还没有进行过性生活，用飞机杯刚进去就有射意，每天尿频，早上起来尿憋的两腰疼上完厕所就恢复正常了，平躺到床上腰有点涨。这种情况通过戒色再加上锻炼能不能恢复。

加油戒色少吃葱

和我好像，我一进杯子就有射意了

加油

万恶淫为首，天道淫祸最速，戒是恢复的基础，不戒去看医生吃药最多只会好一段时间 继续邪淫就永远好不辽，好好戒色培养养生早睡早起，多看看飞翔老师的戒为良药尤其是戒色十规，好好戒注意饮食清淡做有氧运动就会慢慢恢复，因为之前邪淫了那么久恢复起来也不会很快的，戒再配合看中医吃药这样会快一点，最重要还是要戒稳定才是王道，有没有正气app，记录戒色的很好一个app，下载一个来记录戒色加油

戒色交流973778703，互相监督

本人在知乎建有戒色专栏，定期上传邪淫恶报及戒色知识的视频，我把链接分享到下面，点开就可以学习，希望能帮到你早日戒除邪淫。
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手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

随便恢复
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

因果循环，但是还年轻，赶紧戒，慢慢会好的