脾胃虚怎么养

嘴没味，啥都不想吃，大便不成型！！睡眠质量差

吃素

前提是戒色养生，之后就是八分饱，不要吃得太饱了，多运动，加油

你好戒友，脾胃虚弱饮食上要清淡一些就好，睡眠质量差的，建议你可以坚持有氧运动一段时间，我之前就是靠坚持有氧运动，睡眠质量就有所恢复的，但是运动要适量不可大汗，否则适得其反。

戒色会慢慢恢复的，你要嫌慢也可以找个中医调理一下，会稍微快一点

艾灸肚脐眼会好很多，第一次艾灸可以去中医院，一般艾灸完就会拉水样便，把身体里的湿气排出来，之后就可以自己买艾条在家自己艾灸，比去医院便宜很多，网上有艾灸的注意事项，多了解了解。

所有的养生功（八段锦、八部金刚功、五禽戏、易筋经）都有专门健脾胃的动作，可以选一样，每天多次练习。练习后，饭量就会长起来。
脾胃虚弱，每顿饭应以米面为主、（百分之八十、九十的吃），细粮配粗粮。因为米面是最养脾胃，最利于人体消化吸收营养的，所以吃了不仅脾胃能好起来，身体也能好得更快

去看看中医，然后到不要吃太多7分饱就可以。