戒色三天，脑子开始不经意间出现yy的想法

与yy的想法对抗后，大脑总会有点乏力。
前辈们有什么好的方法推荐吗？

当你开始戒色时，会出现一些挑战和困难，这是很正常的。对抗yy的想法并不容易，但是你可以采取以下方法来帮助自己：1. 坚持锻炼：运动可以帮助你释放身体中的能量，减少无聊或焦虑的时间，这有助于减轻yy想法的出现频率。2. 学习冥想：冥想是一种训练专注力和内心平静的方法。通过冥想练习，你可以增强自我控制能力，降低yy想法的影响力。3. 阅读书籍：阅读可以转移你的注意力，并提供有益的思维刺激。选择一些有意义的书籍来读，让自己沉浸在故事情节中。4. 与朋友交流：与支持你的朋友们分享你的目标和方法，寻求他们的支持和鼓励。聊天也可以分散你对yy想法的关注度。5. 设置目标和计划：制定明确的目标和详细的行动计划，将有助于你将注意力和精力集中在实现自己的目标上，而不是被yy想法所困扰。6. 做些有意义的事情：寻找一些你认为对自己和他人的生活有价值的活动，例如志愿服务、学习新技能等。这些活动会让你感到满足和充实，从而减少对性的渴求。7. 注意饮食和生活规律：保持健康的饮食习惯，避免过多的咖啡因和糖分摄入。确保充足的睡眠时间，并尽可能维持规律的作息习惯。8. 接受自己的感受：不要过于苛责自己，也不要认为自己是失败者。要理解这种斗争是长期的努力过程，需要持续的努力和实践。给自己一些时间和空间去探索和学习如何应对这些问题。最重要的是要有信心和毅力。尽管挑战可能会让人感到沮丧和困惑，但只要继续前行并向以上建议付出实践，你会发现逐渐适应没有性行为的日子的可能性越来越大。

多去学习戒s文章。
一方面学习这些东西可以将脑袋清洗，洗掉黄的想法，灌输正的思想。
另一方面，学习可以让你了解如何观心断念，一定要学会观心断念，感觉到yy再往上冒，马上觉察断掉它，不可被它带着跑，觉察力够强，一看就没了。断念时避免过度用力，不然可能会出现头疼的情况。

好的方法就推荐你多看戒se知识养生知识了。因为环境对一个人的影响是很大的，你经常接触戒se的知识，你的觉悟和警惕都会很高的，就比如将一个行动力很差的人丢进一个自律的圈子里面，那这个人就会被氛围感染然后动起来的。
当然，除了看戒se知识，还有看不净观、信佛等等，方法有不少，你看下《戒为良药》就知道了。加油！

加油！新人推荐先看一遍《戒为良药》先，内容是飞翔前辈以自身经历+研究N多戒友+翻阅大量资料总结出来的关于戒se的知识，戒se相关的知识非常全面，里面有: 纵欲案例、戒se方法、破jie规律、身体恢复方法等等，戒se知识非常全面，看了你在戒se的路上会少走很多弯路。
戒色不是一件简单的事，性是动物的本能，加上现在社会到处都存在着诱惑或者擦边，想要戒掉它有点艰难，想完成一件艰难的事情非常需要...决心，能做到天天看戒se文章，就是你戒色决心的一种表现。看戒se文章的作用是:提高你对诱惑的警惕，提高你的戒色觉悟和保持你的戒色决心，让你时刻都清醒，时刻都记得自己在做戒色这件事。警惕+觉悟+决心是戒色成功必不可少的，加油！
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前提就是少上网少玩手机，远离色情信息，多向成功前辈学习经验教训，找到适合自己的方法。

多看戒色文章和受害者案例，会帮你提高定力，定力提高到某个程度才能更好的抵御yy

不要压念，如果觉察不行，建议你平时多念观音心咒。不管什么欲望，念头，怂恿，几句观音心zhou就能彻底斩断。很多二十年的老戒油子，都能通过这个方法戒掉，我个人感觉这个对于身体恢复也很有效果，六年的失眠后遗症，自打今年二月开始念观音心咒就几乎根除了。

手淫是有高度成瘾性的，国外定义为du品是有道理的，万恶淫为首。手淫对身体健康的伤害不可估量，对心灵的污染更甚！一个人没有了健康的身体什么都做不了，没有健康就等走投无路，无路可走。一个心灵不干净龌龊下流的人能干什么？什么变态刺激的事都干得出来，甚至危害社会，请注意邪淫这个邪字，它就是可以让一个人心术不正，邪气加重！所以手淫是必须彻底戒掉的，一个大男人整天把玩生殖器，试问哪个女孩子会喜欢，你喜欢整天yy，自读的女孩子吗？你恐怕会讨厌甚至恶心。所以手淫这种歪门邪道绝不能碰，一次都不能有，加油，学习戒为良药，围绕戒色十规好好学习，提升改变，一定会越来越好的。