怎么避免独处时和晚上睡不着撸一发的问题

很想请教一下在座各位的师兄 我也是这段时间开始认真学习戒色的 很多时候我都是晚上独处时破的戒 我觉得我白天和晚上压根不是同一个人 白天 我能不亚于飞翔师兄一样 和在坐的各位师兄 非常抵制和厌恶黄毒 时不时的忏悔自己 可是每天学习和工作结束了后 一个人待在房间里 就很忍不住去撸 还有一种情况就是 很多时候我都会习惯性失眠 每天结束了一天的工作和学习 会感觉很疲惫很累 很想躺床上睡上一觉 可是有的时候这样躺在床上压根睡不着 不亚于熬夜放纵自己一晚过后的那种睡觉

楼主好。可以试着去学习传统文化。圣贤教育。再就是睡觉的时候手机放远。无事不上网，加油！

几岁多高多重现在

平时只要不鹏黄到能控制，就是睡觉的时候会不由自主

把那个时间段用来学习和练习断念

已经养成了一种习惯，睡之前不来一次，感觉少了什么，我以前也是，现在戒了三个月，这种习惯已经消失，三个月才能养成一个好习惯，而坏习惯，只需要一瞬间，因为坏习惯带给你瞬间的快乐，远远大于好习惯，好习惯需要克制本能的欲望。兄弟，还是加油吧，戒掉他

你白天那只是欲望休眠期，晚上都撸完虚了，白天哪还有精力想，戒色大佬们都是思想的转变，常生清净心，身经百战的，你学习工作中情绪和压力是压抑的，在断念方面下苦工夫，培养积极向上的兴趣爱好，远离诱惑源，关于痘痘方面，学名是痤疮，是一种病，是需要去看医生的，不要忽视想着它自己能好，是需要去看医生早治疗早恢复的，学习《戒为良药》并做到才会进步

加油，感谢分享

戒除邪淫，我推荐抄写《僧伽吒经》，效果真的很好，每天只要能坚持抄写两三页，效果是很明显的。《僧伽吒经》可以自行百度。

必须加强修心断念，邪念一来必须毫不犹豫断念，每天都要看戒色文章加强学习，把学习当成生活中每天不可缺少的一部分，要有十年如一日的坚持，持之以恒，永不言弃，加油✊