戒色第10天，感觉一直浮躁不安

本人大三学生，心魔在这几天来的很频繁，只能靠转移注意力来避免破戒（打游戏或者听歌）。感觉天天这样戒好痛苦呀，请各位前辈给出一些建议。

注意修心就好了，你现在最需要做的就是吧心静下来，好好想想自己到底要的是什么，然后同时每天多练习不净观和断念口诀，你现在这是关键时刻了，不注意就容易破戒

戒色是一个需要耐心和持久性的过程，尤其是在刚开始的阶段，很容易感到浮躁不安。以下是一些可能对你有帮助的建议：1. 坚持每天锻炼：运动可以帮助你减轻压力、增强体质，同时有助于缓解心魔的侵扰。可以选择一些轻度的有氧运动，比如慢跑、快走等。2. 多读书、学习：把注意力集中在其他有益的事情上，让自己的生活更加充实。可以尝试阅读经典文学作品或者学习一门新技能。3. 与朋友或家人交流：在遇到困难时与他人分享，可以得到支持和鼓励，同时也能够分散自己的注意力和情绪。4. 避免独自一人闲逛：在没有外界干扰的情况下，容易受到内心的心魔影响，所以尽量避免独处。5. 接受自己的一切：不要对自己过于苛求完美，也不要把自己和别人比较。每个人的情况和进度都是不同的，要学会接纳自己的不足之处并努力改进。最后提醒一点的是，如果你感觉自己的情况变得越来越糟糕，可能需要寻求专业的心理咨询师的支持来帮助你应对内心的挑战。

回复4楼楼中楼吧友 @ADL666

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多来吧里学习，学习是戒色的动力

转移注意力终究治标不治本，建议认真看几篇戒色文章，认真看，不要走马观花。

断念就是不断见念头的过程，坚持练慢慢就会越来越少

找个女朋友会不会有助于戒sy阿？