怎样才能戒掉

放了两个月暑假，第一个月要练车，自主时间少，第二月月底预约不到，自主时间长就忍不住了，现在才戒三天又一次忍不住，我该怎么办

多学习戒色文章和戒为良药，不要强戒

可以多看贴吧精品贴，看看别人是怎么戒的，要想戒色成功，还是要对自己狠一点，初期戒，一定要多花时间在学习戒色文章上面，还有做好视线管理，看到诱惑出现就要及时转移视线，尽量不刷某音短视频，擦边太多。

看戒为良药，落实戒为良药

jiese必须和生活结合起来，用系统方法彻底改造自己，全面养成良好品行，为生命重生而不懈努力奋斗，使自己的内心和生活充实起来，让自己的人生充满正能量，重新做人活出新生命，这是众多jiese前辈们经过无数次失败后总结出来的成功经验！这就是jiese为什么一定要走“系统jiese”这条路的原因，不听前辈的话一定会走弯路、吃苦头的！
jiese一开始你就要清醒认识到：只有走“系统jiese”道路彻底改造自我、全面养成良好品行，重新做人，为生命重生而奋斗，这才是jiese的唯一生路！任何投机取巧、偷懒走捷径、不劳而获的心思都是要不得的！

戒掉色瘾需要长期的努力和坚持，以下是一些建议：1. 认识到问题：首先你需要意识到这是一个严重的问题，而且必须解决。了解问题的本质和影响可以帮助你更好地应对它。2. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自克服这个问题，可以考虑找专业人士帮忙，比如心理医生或性治疗师。他们可以提供个性化的治疗方案和建议。3. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动可以提高身体的免疫力和精神状态，有助于抵抗诱惑。4. 控制社交媒体使用：减少在社交媒体上的时间，避免浏览不适当的内容，这会刺激你的欲望并使情况变得更糟。5. 寻找替代活动：尝试参加各种有趣的活动，如体育运动、艺术课程、阅读俱乐部等，以分散注意力并提高自我满足感。6. 与他人交流：与朋友、家人或其他受信任的人分享你的感受和挣扎。他们的支持和理解将有助于增强你的信心和支持系统。7. 坚定决心：最重要的是要坚定自己的决心，不要放弃。这个过程可能会很艰难，但只要持之以恒地努力，你将逐渐恢复自信和控制力。请记住，每个人的情况都是独特的，所以找到适合自己的方法非常重要。同时要有耐心和毅力，相信你可以战胜这个问题并向更好的方向发展。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

再忙也要抽出时间来吧里学习这样能保持好的状态，像我就是每天在吧里学习并且帮助吧友回答问题，之所以欲望强烈总是想看黄破戒尤其放假空闲时间多了的时候，就是之前看黄sy导致满脑子邪念肮脏龌龊的想法中毒太深了，所以时间长就忍不住想看黄sy，现在戒色后就要反过来每天 多做好事正能量的事情这样没做一件好事就能净化一分心灵化掉一份欲望，最简单的可以在吧里真诚的帮助鼓励吧友戒色回答问题，每回答一个问题并且确实帮到人了才管用，刚开始可以结合自己出现的症状劝人戒色，也可以收藏好的帖子分享给吧友，总之很用心的去做并且确实帮到人了才管用，生活中好好的孝顺父母因为百善孝为先，孝心开了整个人缮心就彻底打开了，孝顺父母是做人最基本的原则，要想戒色成功这点特别重要，好好孝顺父母让父母安心放心吧。