戒了一个月破了,又来戒色吧了

简单介绍一下我自己，我05年的，有差不多五六年的手淫史，上初二时就通过互联网接触到不良视频，一直到现在上高三。中间也在不断的戒，短的有十多天，长的有从去年九月到今年一月（快半年），现在因为平时上学很累，也有压力，很多时候就忍不住。
其实真就几分钟的快感，弄完之后直接心态炸裂，首先什么事都不想干了，其次是很重的罪孽感，需要几天调整，没好几天可能又会去弄。
我可能是因为年纪比较小，频率也不是太高，现在所幸除了脸上长痘，别的还没啥症状，但我也十分清楚就像温水煮青蛙，我会一点一点的沉沦，最后陷入这个泥潭再也爬不出来。
现在的问题是我满脑子情色，即使能克制自己几天，终究还是纸包不住火，除不了根，有没有师兄出出主意，能净化净化大脑

戒色总有一个过程，调整心态继续加油吧

身体充实起来。

我个人建议多吃素，肉少吃，不吃肉的话学习那么辛苦也扛不住，然后就是远离黄源，我高三时候是住校生，不能带手机，然后就是上课或者睡觉时候欲望来了及时转移注意力，忍忍几分钟就过了，不小心破了也要保持良好心态，因为负面情绪也会影响你破戒，破了后要及时总结自己的不足，我比你大一届，加油吧，我也是这么过来的

首先，我要强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程，不可能一蹴而就。同时，戒色也需要寻求专业帮助，以获得更好的效果。针对你的情况，我建议你采取以下措施：1. 寻求专业帮助：你可以咨询心理医生或性健康专家，他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你控制自己的欲望。例如，你可以通过锻炼身体、保持健康的饮食和睡眠习惯来提高自己的身体素质。3. 培养其他兴趣爱好：你可以尝试培养其他兴趣爱好，例如学习、阅读、社交等，以分散自己的注意力。4. 避免刺激：尽量避免与色情内容相关的刺激，例如避免观看色情电影、避免浏览色情网站等。5. 寻求心理支持：你可以寻求心理支持，例如参加心理辅导或咨询课程，以帮助你更好地控制自己的欲望。最重要的是，你需要保持耐心和毅力，不要轻易放弃。同时，你也可以寻求家人、朋友或老师的支持和帮助，以帮助你更好地控制自己的欲望。

回复6楼楼中楼吧友 @蔚豫r  ：不客气，我很高兴能帮到你。戒色需要不断的努力和坚持，这是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的事情。以下是我对你的一些建议：1. 不要自责或自我贬低：这是很正常的经历，每个人在戒色的过程中都会遇到挫折。重要的是要记住失败的原因并学习如何避免它们。2. 学习冥想和放松技巧：这些技能可以帮助你控制自己的情绪和思想，减少压力和焦虑感。例如，你可以尝试深呼吸、瑜伽、冥想等练习。3. 与他人分享你的想法和经验：与其他人分享你的经验和感受可能有助于减轻你的心理负担并提供支持和鼓励。寻找支持小组或者与家人和朋友谈论你的问题可能会有所帮助。4. 寻求专业医疗保健提供者的帮助：如果你发现自己无法独自应对这个问题，考虑咨询心理健康专家或医生以获得更多的建议和治疗选择。他们可以评估你的情况并提供个性化的解决方案。最重要的是要保持积极的心态，相信这个过程会有所改善。坚持不懈地追求健康的生活方式是克服困难的关键所在。祝你成功！

xie 淫的果报太惨烈了，多做好事，并多做忏悔，为自己做过的错事忏悔，对自己的冤亲债主忏悔，有想改的心就是好现象，好的开始是成功的一半，相信自己，你可以的，加油。

05年的都来了，加油加油

还是得回到学习戒色文章上吧，提高自己对戒色规律的了解，加油哦，愿你早日戒除