求老哥们监督戒色

我是一名高三的学生，已经手y很长时间了，脸色一直很差，这一年就是戒了又破，破了又戒，我想要专注的完成学业，干自己想干的事，请各位老哥帮我坚定意志，之后我会每两周同步自己的状态和进程，以求监督自己

学习戒为良药，戒者录，加油！
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加油加油

老哥们来说说吧

多学习戒s文章，实在没时间，每天就看个十几分钟或者一边写作业一边听录音。持之以恒，一定能戒除的！

下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多做笔记多复习归纳总结笔记，踏踏实实提升觉悟。专注学业比较好，不容易分心，但是学习和断念练习必不可少，加油！

感谢各位老哥们的鼓励和建议，我从没有真正自律过，我会努力的，后续我会两周在戒色吧里总结一下

学会利用好自己的情绪，用情绪戒色，任何事物都有好的一面和坏的一面，让坏的一面预防消失掉，让它好的一面显现出来(✪▽✪)，学会把一个事物的坏的一面消除，只把一个事物好的一面朝向自己，这是最重要的，比如锻炼这个事情就具有两面性，要要学会我刚刚说的，如果适度锻炼对身体好，过度锻炼就会对身体坏锻炼，这个事物尽量要把它好的一面朝向自己，把这个事物的坏的一面通过自己的办法把它消除掉，预防掉

但是戒色不一样，适度无害论肯定是假的，这一点毋庸置疑

适度无害论肯定是假的，首先有两点，一是不可能适度，二不要抱有侥幸心理，因为再怎么无害，肯定还是有点危害，只是危害不大，需要积累，专家说的是毒害论，只是说让你有病根，但是不显现出来，所以外面疯传适度快乐。只是说这么干，表面看着无害，实际上身体已经种下病根了，只是每多进行一次，这种病根就越发牢固，只是说适度无害，从短期来看不容易发作而已，所以就会让人有一种错觉，觉得适度是无害，实际上是有害，只是需要长期的积累，这样从短期来看，适度无害就是呃表面对的（≧㉨≦），从长期来看，如果自己有一个透视眼的话，就会发现每一次干这事，对身体就会有潜移默化的伤害，只是那个时候身体比较好，经得起伤害，也不能这么说，说经得起伤害，就是说嗯，伤害了，只是没伤满