真的很有用！

发表于 2024-8-15 10:17:06

我戒了一个月，人明显很大变化，我的体重本来是198斤。现在是我190。人看起来精神多了，脸也没有浮肿了。眼睛更有神了！我的方法是这样的，开始半个月内人下体会感觉有一团火，我每天早上起来吃一个苹果喝2瓶水。晚上出去走路2个小时，刚开始脚上全部是水泡。中餐吃4分饭，晚餐5分饭！不要吃肉，只吃青菜！晚上7点开始出去散步，记住要快走，不要慢走！每天喝4L的水！感谢这个吧的各位。只要不破戒，美好的事物就会来临，缘分，爱情！写的不好，各位见谅！以上

发表于 2024-8-15 10:17:15

各位只要戒了，人看起来会很棒，很精神！

发表于 2024-8-15 10:17:43

加油

发表于 2024-8-15 10:18:37

加油

发表于 2024-8-15 10:18:46

加油

发表于 2024-8-15 10:19:22

加油

发表于 2024-8-15 10:20:18

加油

发表于 2024-8-15 10:20:58

今天我称了一下是91kg 182斤，再次感谢吧里的各位！！从一开始的鄙视戒色吧，到暗中观察，再到自己！！

发表于 2024-8-15 10:21:54

加油

发表于 2024-8-15 10:22:48

加油

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真的很有用！

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