好像症状反复又来了

戒了一百出头，但是感觉有四五十天都在症状反复，戒断反应
隔十来天就上火，不是爆痘，就是溃疡，要么就是亢奋，昨天晚上又兴奋的不想睡，失眠到四五点。
最近一躺上去准备睡觉，就热。热得不得了。

戒色可能会导致一些身体和心理上的反应，这些反应被称为“戒断反应”。其中最常见的症状包括焦虑、失眠、烦躁不安等。你所描述的症状反复可能是戒断反应的一种表现形式。针对这种情况，建议你采取以下措施：1. 保持耐心和坚持。戒色的过程需要时间和努力，而每个人的情况都是不同的。在遇到困难时不要放弃，要继续坚持下去。2. 多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于缓解上火和溃疡等症状。同时避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。3. 进行适当的锻炼，如散步、慢跑等，可以帮助释放压力、调节情绪和提高免疫力。但注意不要过度运动，以免疲劳过度影响睡眠质量。4. 如果出现严重的戒断反应或者影响到日常生活，建议及时咨询医生或心理咨询师的建议和治疗方案。最后提醒你，戒色是一个长期的过程，需要根据个人情况进行调整和实践。希望你可以找到适合自己的方法来克服戒断反应并保持良好的身心健康状态。

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看了很多破戒的案例，对于破戒前的征兆也有了一定的了解和总结，当我们出现这些征兆了，就要引起高度警惕和重视，要及时调整，以避免破戒的发生。
破戒前的五大征兆（贪、懒、傲、厌倦、充满负能量）
贪——心里又开始贪恋女色，看擦边图，盯着女色看，贪恋心理很强。
懒——懒得学习戒色文章，生活中也懒惰，不积极，没有坚持锻炼。
傲——开始骄傲、傲慢，放松警惕，看不起别人，自以为是，以为成功了。
厌倦——厌倦学习戒色文章，厌倦答疑，厌倦记笔记，提不起兴趣。
充满负能量——说脏话，骂人，嫉妒，嗔恨，攀比，负能量很重。
破戒前的一些细节征兆
1、戒色状态流失，找不到良好的戒色感觉。
2、中断学习戒色文章时间太长，一般半个月以上没有学习戒色文章就比较危险了。
3、念头来了要么断不掉，要么贪恋不肯断！任其发展，最后破戒。
4、情绪不好，心态消极，灰心丧气，没有及时调整，就容易出现情绪破戒。
5、熬夜玩手机，早上醒来赖床玩手机，躺着玩手机，手机瘾重。
6、德行有亏，不孝顺父母，爱抱怨，爱生气，顶撞父母，不尊重别人，不谦虚。
7、总是看擦边图、擦边新闻、擦边文字，看到擦边内容兴奋。
8、开始对戒色没有信心，戒色立场不够坚定，怕身体恢复不了，思想有误区。
9、沉迷网游，沉迷网络小说，戒色状态急剧下滑。
10、抱有侥幸心理想搞适度，或者想只看不撸。
11、有点戒色成绩就骄傲自满，虚荣。
12、戒色日课中断，三天打鱼两天晒网。
13、各种怀疑，强迫思维，爱钻牛角尖，思想偏激。
14、认同及时行乐的纵欲思想。
15、有功利心，掉进了钱眼里。
16、不重视断念实战，不练习断念。
17、生活紊乱，贪玩，不自律。
18、好了伤疤忘了痛，又想放纵了。
19、经常看诱惑的直播，不良的应用。
20、看了无害论或禁欲有害论，又开始动摇了。
21、谈恋爱，有亲密接触，这时容易破戒。
22、分手吵架或者其他吵架后，易破戒。
23、看黄色小说，看不良漫画。
24、有微妙感觉开始出现。
25、上网不慎，乱点击。
26、开始喝酒，酒后容易破戒。
27、独处时间增多，独处时不警惕。
28、警惕性下降，很容易被攻破。
29、对境时视线不知避开。
30、喜欢和别人聊黄。
31、放任自己，感觉破戒无所谓。
32、过于劳累，戒色状态下滑。
33、消极懈怠，敷衍，不全力以赴。
34、开始感到厌倦，不想看戒色文章。

认真学习戒为良药，认真落实戒色十规。

加油

加油

好好戒，加油

不管多困难都要坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

楼主您好！这是身体阳气进一步恢复的表现，是好事，只要撑过去就好了！平时可以多注意下饮食，可以素食为主，这样可以调养身心！另外注意多多行善，可以让心情更好，利于恢复！加油！