#成长记录#戒色第3天

凌晨还是失眠，昨晚11点就睡了，没睡着。放了2个多小时的催眠曲才有睡意。早晨八点半醒了，晨跑加晒太阳，感觉精力旺盛了很多 。中午看了贴吧分享，睡了会午觉，基本没睡着还睁眼的那一刻起了反应，起床洗了把脸，看了些书，整个下午基本没有起念。希望今晚能睡个好觉，如果这一阶段的戒断反应，恢复作息。

加油！坚持戒下去！你会越来越好的！