新人戒色有没有什么建议

本人高一，手银两年了，一天两次，最近看h都慢慢没感觉了，之前有一次还晕倒了，所以开始戒色了，吧友有什么建议和注意事项吗

戒了吧，兄弟，同胞醒醒吧，不要再被美色所迷惑了！大家想一想，为何自己会为女色疯狂，说白了就是被那一层皮迷住了、骗住了，真是薄皮所覆，瞒尽天下英雄！揭开薄皮，不忍直视！跳出邪淫的怪圈，再回头看看，真的会觉得很可笑，自己怎么会迷上屎尿窍？真是不可思议。明明是一个臭皮袋，而自己却在疯狂迷恋，真的是太可笑了，邪淫者为了自己一点点私欲，追求那短暂虚无缥缈的快感，却要拿自己一辈子的幸福去抵债，真的是太傻了，美女，说白了，就那层皮，那层薄皮让你着了魔，揭开皮，里面真是惨不忍睹，恶心至极，女肉和猪肉 本质上没有区别 都是由蛋白质、脂肪等组成 看透了就是一堆肉 没必要为了这堆肉 把自己撸废 真的不值！ 贪那些有什么，都是自己的妄念，都是假的，你不会真的得到，戒色一定要戒心，放下自己的贪心，贪那些没有什么用了，只会让自己更沉迷，堕落！一副臭皮囊而已，没什么可迷恋的。男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。你宝贵的肾精怎么能轻易送给粉骷髅呢？肾精的生命能量是让你繁衍后代的，不是让你随意乱泻的。不少动物在繁殖后都会死去，因为消耗了太多的能量。看看你那副样子吧，大脑被抽空，手脚乏力，注意力记忆力严重衰退，比同年龄人显老不说，还异常猥琐。你父母把你培养了这么久，你却沉迷色情，致自己一事无成，你这是人做的事情嘛？简直禽兽不如，愧为人身。这一代年轻人是可怜的，到处充满着色情，大街，网络，报纸杂志，谈话间遍地都是，可谓一生下来就被色情包围，更有甚者年纪轻轻就已经被伤的遍体鳞伤，试问你这副身体怎么对将来的妻儿交代？对异性的追求是一股很大的能量，应该用到正途，而不是狂撸乱泄丧失自己的本能。能来到戒色吧都是有缘之人，你们有机会做这个世上觉醒的人，还有多少没有察觉到的同胞，真的不要等身体完全被吸干，那时真的来不及了，赶紧醒悟吧，发愿再不 sy，sy 害人害己，把自己的身体夺回来，重新做自己

分享：希望我们都能彻底戒除放纵，不做欲望的奴隶。
戒色的基础：必须远离一切擦边东西，把手机电脑里的害人东西删除干净！远离放纵源头。
1. 读书学习
学习戒色文章提高觉悟，一定要严格落实好戒色和养生，戒色不要盲戒，单靠毅力强戒注定失败！什么是盲戒？就是不看戒色文章不学习，不实践戒色方法，单靠意志力盲戒，破戒了又归咎于毅力不行，这就是盲戒！想戒色成功必须多看戒色文章多学习，多学习才能有觉悟，觉悟产生定力，戒色成功=觉悟高+警惕强，戒色必须时刻保持警惕，不要大意。
2. 饮食方面
饮食方面我推荐吃素，五谷杂粮，最好不吃肉，吃肉会助长欲望还会遗精，不用但心吃素没营养。刘德华，李连杰，孟子，爱因斯坦都是吃纯素的。
3. 多运动锻炼
我推荐散步，慢跑，生命在于运动，煅炼能够促进血液循环，增强体质，身体恢复，正所谓药补不如食补，食补不如动补。
4. 早睡早起，不熬夜不久坐
一天之计在于晨，早晨阳气上升，这个时候最锻炼。另外不要熬夜，熬夜很伤身体，也是温水煮青蛙，最好能在23点以前就处于熟睡状态，这样身体才能更好地修复。再来谈谈久坐，其实久坐的危害非常大，久坐可以导致腰椎病和颈椎病，久坐伤肾伤脾，影响消化能力，危害真是非常之大！有久坐习惯的戒友最好每40分钟，就起来活动10分钟。
5. 行善积德
“行善去恶，孝顺父母”。围绕这几个字好好实践，戒色必成，也是重点。不要生气、埋怨，保持心平气和很重要！帮助父母一些力所能及的事情，尊师重道，培养浩然正气。
戒色的本质是修心，不是强压念头，是要净化自己的思想。万恶淫为首，放纵的人邪气太重，行善不断补足正气，身体多一分正气就会瓦解一分邪气，我们不妨来想一想，一个充满正气的人会去放纵吗？肯定不会！“三阳开泰：动则升阳，善则升阳，喜则升阳”，行善最乐！行善的时候不仅善事做了，活动了，心情也好了，何乐而不为 ？戒色的过程就是断恶修善。我推荐大家去学习《了凡四训》和《寿康宝鉴》很不错的书。
如果真的想戒色成功，就必须多摄取正能量的事物来代替大脑里的黄色、邪念的思想，戒色必须脚踏实地，不能喊口号，应该把戒色融入生活，戒色是个系统工程，一定要从旧的生活习惯中脱离出来，用好习惯代替坏习惯。
最后补充一点，看戒色文章不在于看多看少，而在于有没有认真去看，有没有坚持，有没有实践，看戒色文章不能走马观花，哪怕每天只看一篇文章，你认真去看了，实践力行了，这篇文章就算没白看！
其实戒色文章每天看一到三章就可以了，剩下的时间多为自己的人生理想奋斗。有一些戒友每天把自己关在家里，不与人交往，不去每天除了看戒色文章什么也不干，这是什么？失常！这就是走偏了，我们戒色也不能沉迷，戒色只是重要的一部分，同时应该把时间和精力放在实现自己梦想上，为自己的理想而奋斗！

分享我的戒色经验和方法：戒色一定要走专业路线，不能强戒，强戒是行不通的，戒色失败的原因就是中毒太深，淫欲心太强烈，非常多的戒友，包括我以前也是，对断除邪 淫不能下最大决心，对戒色也是找不到一点动力。
戒色第一步决心，决心是非常重要的，如果你还没下定决心彻底改变，那说明你还没有伤害的不够，迟早有一天症状会敲醒你的，想想这些年邪淫给你带了的伤害，以及你现在的生活是你想要的吗，为了那几秒的快感断送自己一生的幸福真的值得吗？
要从这种心理怪圈中解脱出来，一定要多发忏悔之心，下大决心去戒色，破戒怪圈只有自己才能走出来，正气正能量只能自己培养。
别人能给你的，永远只是方向上的引导，那颗为了心中的目标而愿意付出一切的炽热的心，只能由你们自己去点燃。
我们每一次的意淫，每一次的贪恋，都是对黄毒的强烈壮大，随着黄毒的不断扩大，最后就会丧心病狂，形成强烈的条件反射，疯狂地破戒，而且是连续地堕落，最后对于破戒也会慢慢变得麻木，陷入死循环→戒→破→戒→破→戒油子。
必须要每天严格遵守戒色十规，不要小看这个戒色十规，这些都是戒色前辈用血的教训总结出来的，就以戒色十规的第一规为例，那就是远离黄源，为什么会放在第一规，就可以见他的重要性，那些破戒的很多就是倒在了第一规，那些成功的戒色前辈哪个不是第一规落实的很好的，远离黄源，就是远离一切能勾起你欲望的东西，这些都算，擦边，游戏还有很多短视频，大街上一些穿着暴露的女性，这些一定要注意，戒色先戒心，戒心先戒目，一定要管住自己眼，非礼勿视，不可贪恋，那些东西只会污染自己的内心，放下才行！
其次就是学习，再学习，学习才会有进步，学习戒色知识，学习传统文化的教育，去纠正自己的思想误区，为什么不成功，一个很重要的原因就是自己的思想存在误区，之前我们一直以为邪淫很爽，那是一件很快乐的事，然而呢事实的真相呢，那几秒的快感是很短暂的，是虚无缥缈的东西，其实你什么都没得到，都是自己的妄念，那是多巴胺上瘾的症状，几秒的快感换来了什么，是一身的症状，行尸走肉，人生越来越灰暗，一辈子的幸福前途都在一瞬间断送了
不学习觉悟永远低，不学习欲望一上脑压根没有战斗力，不学习在潜意识的黄毒就会不断加深，最后形成一条强烈的心瘾回路(其实就是达到了异常敏感的条件反射)，到时候看什么都会事先想到龌蹉的画面与念头，满脑子邪思邪念，欲罢不能，禽兽不如。
戒断成功离不开学习，学习才能净化思想，屡戒屡败的致命根源就是中毒太深，而要彻底洗清残留在脑中的黄毒。
只有不断地学习净化思想，只有思想净化干净了，彻底了，对于诱惑的东西才能产生免疫。
不断重复输入正气，多学习戒色文章提高觉悟，慢慢地把思想意识转变过来，这样就能戒色成功了。
还有就是一定要纠正自己的误区，戒色才是大快乐，戒色是一种美好的生活状态，是一个正常人应该拥有的，戒了之后一切都会恢复正常，戒色之后才能真正体会到快乐，才会体会到什么是生活！那种大快乐其实我们小时候都曾拥有过，只不过染上这个恶习后，一切都变了，只有彻底戒了，你的人生才会有所改变！改变吧，兄弟！
戒色文章一定要去每天看，戒色新人可以去看戒为良药，这里面可以解决你很多的疑难，然后就是戒色文章也可以去微信上，关注微信戒色有关的公众号，他会每天给你发送戒色文章，每天花上一个小时的时间去看，晚上没事了都可以去看，把一些好的戒色文章摘抄下来，然后就是复制到戒色 app 正气的日记里，平时没空了都可以来看笔记，来提高自己的觉悟，警惕，还可以晚上的时候去网易云听关于戒色有关的录音，或者就是搜孝德学院听老师讲课，讲戒色，了解戒色的本质，邪淫的本质，老师讲的很好，本人亲自受益，相信也会对你有帮助的！
小戒靠忍，大戒靠悟，觉悟高了，自然就能降伏心魔，然后就是关心断念这点也很重要，断念口诀每天都要去念，或者有佛缘的，就是也可以去念佛念咒，本人就是因为自己的一些缘分，结缘了以为念观音心咒的师兄，他叫我念，带着诚心去念，很有效果，本人也是很信这些的，只有你有信念，那么那些菩萨善神也对会保佑加持你的！当然不信这些的会，就是念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，戒色的核心就是修心，修念头，等你戒到一定程度，觉悟高了，就知道什么观心断念了，也知道其重要性了！
最后送你一句话，没有付出就没有回报，戒色也是一样，你想要得到什么样的的结果，就要一定要付出多大的努力，没有戒不了的色，只有不努力的人，戒色一定不能懒，一定要付出行动才行，戒色是一个系统工程，用一个好的习惯去代替旧的习惯，把戒色融入到生活，这样会戒的更轻松，更有效的，加油

首先，我要强调的是，手淫是一种不健康的行为，会对身体和心理健康造成负面影响。因此，你应该坚决戒除这种行为。在戒色的过程中，你可以采取以下一些建议：1. 认识到手淫的危害，并坚定信念戒除这种行为。可以阅读一些相关的书籍或文章，了解手淫对身体健康和心理状态的影响。2. 与家人和朋友交流。向他们坦诚你的问题，寻求他们的支持和鼓励。与他人分享你的感受可以帮助你更好地应对这个问题。3. 注意饮食和锻炼。健康的饮食习惯和适当的体育锻炼有助于提高身体素质和心理素质，从而有利于戒色行为的成功。4. 学习控制情绪的方法。当你感到焦虑、抑郁或其他负面情绪时，学习如何处理这些情绪可以帮助你更好地面对挑战。此外，需要注意的是，每个人的情况都是独特的，所以没有一种通用的方法适用于所有人。你需要根据自己的实际情况制定适合自己的计划和策略。同时，不要对自己过于苛求，要给自己一定的时间和耐心，逐步摆脱手淫的不良习惯。

戒色第一步：
改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里面那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了，以前我强健，满脑子全是歪歪。没有了yy的念头自然就不会有sy行为。
成瘾者多巴胺分泌往往处于失控状态，戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒掉性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重。潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让您上瘾的内容，看到美女如果第一反应是起邪念，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你的定力自然会变强。

《戒为良药》找来看 这是从入门到毕业 看完就明白了

每天看戒色文章，下大决心戒色，积极锻炼和行善，身体会慢慢恢复的。加油

我的建议是1.找《戒为良药》的资源来看，网上百度有，也可以找网盘的txt版本，在百度网盘里还能听书，很方便。
找到资源后，每天要认真学习戒色知识，有不懂的可以向前辈提问。
2.关于你晕倒的这件事，建议去看看医生，可以先去西医那边做一些常规检查（你要告诉医生你的症状），如果没什么大问题，就去中医那把把脉，看看身体的情况，哪里虚了 就吃点中药补补。然后优化生活作息，不要熬夜，也不要久坐，再把sy戒了，控制好遗精，身体就会慢慢好起来了。