前辈们，我断念好差劲！！为什么在练习断念口决的时候，嘴里不停

前辈们，我断念好差劲！！为什么在练习断念口决的时候，嘴里不停的念着口诀，反而出现念头更多，念头一个个涌上来，然而导致暗漏。痛苦死了。

你好戒友，不要害怕念头起来，念头不可能不起来的，念头无时无刻都会升起，然后慢慢会消失，练习断念只需要感觉即可，无需刻意去记得口诀，然后观心自己念的口诀，如果出来其他杂念，立即觉察即可，慢慢练习就可以做到消灭念头，就是因为念头起来了，你没有立刻觉察消灭，反而心里起了分别念，跟随念头，就会导致很多杂念起来连续不停，要在念头起来立马发觉，这时候是很容易对治杂念的，如果等到过了几秒后再来觉察消灭，效果就没有一开始觉察时那么好了。共勉

如果念头实在太多，可以试试毒蛇想哦，另外也可以大喝一声断！

朋友，您看看这个戒色的方法
加油吧！

当阳光照进房间里你会发现房间里灰尘变多了，就是这个道理。慢慢的打扫干净再照进阳光就没什么灰尘了

加油戒！

谢谢你们，我中黄毒太深了，尝试练习断念跟捅了马蜂窝一样，意淫画面念头疯狂向我袭击过来

你这个阶段我也有过！它也不能简单的说是断念能力不行，更因为那种强制性地念头活跃不受控制。
就是有神经衰弱这种表现。
我还记得我之前一天到晚都是念头，不光是yy，还有对别人的批判，各种胡思乱想，根本不受控制，它就是神经衰弱心神失养。
所以你不要太着急，有一个规律的生活，先做好基本的养生，不要太害怕暗漏只要你不是故意那种想象着yy，其实危害没那么大。

加油