脾胃虚弱，大便不成形

这个过程还是去看成功案例的帖子，因为他们才是走出来的人。还是按他们的方法走。
按自己的方法，很当误时间。
多去几个戒色类的吧，看成功恢复案例的帖子。

坚持戒色养生，不成形可能湿气重可以有氧运动或者试试艾灸去湿

至少也得100天以后，脾胃虚弱很难调理，一定不能吃凉的，冷饮之类的。有的时候你好了，如果不注意可能又虚弱了。你必须长期喝热水，拒绝一切生冷，油腻，加上戒掉，这样稳固好了才可以。

加油