16岁3年了我该怎么办

脑力下降严重，学习成绩下降开学了想改变，目前离月考还有35天，一周一次的话月考之前能不能恢复一半的脑力，戒友们，我真的很慌，两年后就高考了，我还打算高考结束之后向我喜欢的女孩表白，但是我现在学习成绩下降非常多我怕高考失利的话，人生和爱情都完了。大家能给我写建议吗。

首先，恭喜你认识到自己需要戒色并希望改变。在这个年龄段，很多人都会面临类似的挑战和问题，但能够积极面对和处理这些问题是非常重要的。关于你的问题，我理解你想要在35天内恢复一半的脑力和提高学习成绩。虽然我不能对你个人的情况做出具体的评估，但是我可以给你一些建议来帮助你在这个过程中保持积极的势头。1. 设定明确的目标：制定一个具体、可衡量的目标，这样你可以清楚地知道自己要做什么以及如何衡量进展。例如，可以设定一个目标，每天学习多少个小时，每周完成多少练习题等等。2. 计划行动步骤：为了达到你的目标，你需要有一个详细的计划，包括你要做的事情和时间表。这有助于你将大的任务分解成小的、更容易管理的部分，并且可以帮助你有条不紊地前进。3. 提高自我控制力：戒色需要在很大程度上依赖于自我控制能力。你可以通过锻炼自控力来增强自己的意志力，比如在日常生活中坚持做一些小事情，如按时起床、遵守饮食计划等。这些小习惯会逐渐培养出你的自律性和自信心。4. 多参加有益的活动：除了在学习方面努力外，你也可以尝试加入一些有益的组织或活动，如读书俱乐部、运动队、志愿者服务等。这些活动不仅可以让你锻炼身体和提高社交技能，还可以让你的生活更加丰富多彩。最后，我想提醒你不要过于焦虑和压力过大。改变是一个渐进的过程，不可能一蹴而就。只要你坚持不懈地追求自己的目标和付出努力，你就一定会取得进步。同时也要记住，每个人都有不同的节奏和能力水平，不要把自己和别人比较，而是专注于自身的成长和发展。

新手学生戒，分下面几个步骤。
一，多看精品贴，文章，提高自己的认知，充分的洗刷自己之前的恶能量。
二，下面说几点我自己的经验见解。
要想坚持下去，做好这两方面就可以。
1警惕心，这里指的是接触后的第一时间就警惕，不要持续涨大欲望，破戒往往都是因没有立马断除而导致欲望大到无法处理了。擦边，h，yy，凡是容易勾起的立马停止，立马转移注意力。非礼勿视，非礼勿听。这个是戒的基础，一定得认真，认真，认真对待！
另外，当你精神很疲惫时，欲望会高涨，这是最常见的破的时候，此时要做的是好好的睡一觉，等第二天醒来，精神充满你会发现欲望几乎无了。
2规律的向上生活。这是根本，当我们遵循着规律的生活，根本不会去想sy。每天做着有意义或能提高自己的事，如上午吃完饭，我的任务就是认真看书，中午睡到几点起来，我的任务是认真锻炼。认真去做，都是有益的。
当你陷入欲望徘徊不定时，一定要尽早的强行的拉回原来的规律生活中来，强行让自己去认真，认真，认真（重要的说三遍）去做事。自律是会上瘾的！后面会越来越轻松，自信，幸福！
当你会有破戒的想法时，很多时候是你生活中遇到压力，亦或是思想懒惰，产生自满情况了。所以戒只是个表面，本质是我们生活有没有过好了。
最后，养好身体一定是首要任务，每天都要安排时间锻炼，生活作息要调整好。
加油！
ps：你现在本身就是虚的了，那里还能按正常人的适度论继续sy？这样注定失败。

新人你好，你要想戒色成功，就得每天老老实实落实戒色日课。
作为学生党，也不例外。
在校期间保证做到每天阅读戒色文章（戒为良药等），每天练习观心断念，每天适当运动。
放假回家时，还得再加上每天行善。
要坚持这些戒色日课，不能有一天中断，这样你才能戒色成功。
加油！

一定要坚持戒色，学习吧里分享的精品帖，看前辈们的戒色有关经验。多看戒为良药，每天断念口决50O遍。

兄弟 一周一次？你到底想戒不想戒 知道要完了还要放纵自己？你是真不知道成瘾性的严重 必需一次也不能有 一年一次几年后都得出问题 高中生恢复多快 别想着在犯了哥们 不想考好大学了？多看戒为良药 学习断念 你这年级多锻炼身体 孝顺父母一切来得及 就看你落不落实了 加油哥们

戒到底

如果不戒上个半年是不行的，最少的也得三个月

还想着一周一次？SY具有高度成瘾性一次都不能有，肾通于脑，肾虚了脑力就不行，彻底禁欲，把肾气养足脑力自然恢复

你还在试图搞什么适度无害论嘛？戒色就两条路，要么就是陷入怪圈无法自拔，要么就是彻底戒掉恶习开始戒色养生。没有第三条路，也没有适度的办法。你的这个思想误区一定要改正过来。戒色是个系统活需要每天不间断的学习提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。三天打鱼两天晒网是永远不可能成功的，要下定决心坚持到底。给自己制定一个日课，每天执行，充实自己的生活。戒色就是用好的思想代替坏的思想，用好的习惯代替坏的习惯，久而久之习惯成自然。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生，前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。你要是在邪淫诱惑面前犹豫不决，连手机里的黄源和擦边软件都不愿删，还有贪恋那谁也救不了你。加油吧