谈谈我的戒色改变

越戒越失眠越戒身体越差，还不如破戒，没有胡编乱造纯属真实经历，我也纳闷怎么可能越戒越差，可事实就是这样，怎么能让睡眠变好？如果不能，不如不戒

楼主你谐音多久了？戒色多久了？
我亲身经历告诉你，坚持劫色下去只会越来越好。
我建议你去看下飞翔哥得戒为良药这本书，应该对你现在的疑惑和状态有很大的帮助

看了你以前的帖子，其实你这伤的比较重了，你说破戒后7-8天睡得好是因为身体里的能量流失了，俗话说就是lu完容易嗜睡，没精神容易困。这个说实话，你还是要相信戒色的时间长自然而然会好，在严重那可就是l u完也睡不着了，那可真是纯折磨。我认为你是sy伤到神经加有些意淫，意淫比较多容易睡不着。如果你不是比较忙，可以每天晚上运动一小会，身体好慢跑（切记别快跑）身体差就慢走。遗精或者身体明显不适就不要运动了，静养为主。再有你可以试试食补，我原来喝过核桃分心木，平时喝点黑豆豆浆，也很好。黑色食物一般都补肾，肾气足了睡眠也就好了。

继续戒下去，10多天效果不大。

心脏疼说明你心肌缺血已经很严重了，必须戒色

睡不着是因为虚火上浮导致心肾不交，你可以通过跑步或者散步，把火降下去，就一定能睡着。说越戒越差只是你还不够了解，还得多学习，先勉强叫它戒断反应吧，或者瓶颈期，你只有坚持下去，你突破了这个瓶颈，你才会进入下一个阶段。反过过来说你po戒一次，你就离身体恢复又远一次，肾精越来越枯竭，到最后越来越难戒，越来越睡不着，因为你肾精不够，压不住虚火，而破戒为什么能睡着，因为泄精就是最顶级的泄火，也最伤身体，这种方法肯定是不可取的，该怎么正确降火在前面我已经说了。建议学长去学学fo法，好处很大，加油！

不要为破解找借口

你邪淫了多长时间，才10多天就想看见变化怎么可能

我从开始戒的头十几天也是失眠多梦，半夜醒来好几次。后面坚持下去，十天后基本症状就缓解很多了。恢复是需要一个过程的。如果靠破戒来提高睡觉，那是喝海水越喝越渴

有戒断反应，熬过去就睡眠质量好了