我是fw

差不多5年了，还没戒掉fw就算是狗频率也不会这么多

加油，好好戒色～

调整好心态重新出发，不能破罐破摔。只有戒才能拯救自己，不戒人生永远是低谷。多学习戒色文章，多看前辈受害案例。知道邪淫悲惨的后果，产生敬畏之心，邪淫不可犯！学习传统文化能让你明心见性，传统文化真的对戒色帮助很大

戒是可以戒掉的，就算戒不掉也能大幅降低频率，加油楼主

保持一个好心态

下定决心相信你可以的

要下定决心啊，你难道就像这样昏暗一辈子？你就不想拼一把，闯出一番新人生吗？

如何戒色？
应该：每天学习戒色知识，看戒色文章（时间不能短，尤其是戒色初期），每天默念断念口诀500遍，删掉和擦边有关的所有文件，不意淫，不看，不sy ，积极锻炼，积极行善（但不要为了行善而行善），不久坐熬夜，拥有良好生活习惯，保持良好心态，给自己定一个戒色计划，至少要具体到每一小时，然后百分百实施。为了戒色也要自律。
去哪里看戒色文章
去看《戒为良药》（百度直接搜就行），浏览戒色吧，看精品贴，看前辈们的评论，还可以下载个戒学书院（听说上面资料挺全的）。
最后：是否要戒色是看你是否对sy上瘾，当你上瘾后，sy1年和sy10年是一种情况，因为你迟早会遇到症状的，当你上瘾后，你的人生就剩两条路了，要么成功戒色回归正常生活，要么成为前辈们的例子，没有其他路可走，不要小看瘾的力量。

很多时候我们确实是痛下决心jiese了，但是把jiese想得过于简单了。以为自己只要下决心就可以很快成功，只考虑最好的jiese结果，没有考虑最坏的jiese结局；盲目乐观，对于jiese过程的艰难性、曲折性、长期性认识不足。在这种天真认识下，一旦失败就很容易挫伤自己的jiese积极性，有的戒友就破罐子破摔，还有的戒友就退失了jiese的决心。如果对于jiese的艰难性、曲折性、长期性有所预料，并且提前做好了充分思想准备，那么即使遇到失败也不会自暴自弃沉沦下去，能够很快鼓起勇气继续戒下去，而不会走弯路。

多看看精品贴吧，看看那些把自己l废把自己l到床上下不来床的处境，想想我们的父母已为我们熬出了白发，在本该享受子女孝心之时你的身体比父母还要糟糕，你真的想要体会那样的处境吗。好好想想吧，回头是岸，楼主。