高峰期来了求帮助

今天是第16天，感觉脑子里总是乱想，感觉很难受，应该是高峰期了，希望能挺过去，求帮助

加大戒色文章的学习

修心很重要，配合少量运动，每天早上9点前可以锻炼八部金刚功（坚持练段时间心会变的干净），每天50个以上固肾功。一两个月内会迎来戒断反应，熬过去了身体就会有质的飞跃，你的生活也会往好的方向走

多看《戒为良药》

高峰期最重要的是高度警惕，和观心断念。
一方面，你可以增加每天学习的内容中有关案例的数量，多看看前辈的历史，可以让你提高警惕。同时要加强断念的练习，断念只有练到一定的境界才能在高峰期发挥有效作用，因为降伏念头的最佳时机就是它刚出来的时候，等它发展起来才意识到要断就晚了，所以只有警惕和断念，才能让你以最快的速度尽早发现念头，然后断掉。
这一时期你的内心会用很多方式干扰（songyong)你，你一定要加强这两个方面，当然，学习是最核心最基本的，必须要坚持不能放弃

加强日课，保持高度警惕，适时配合转移注意力，减少独处

加强观心断念

加油！坚持学习戒色知识。提高自己的觉悟。勤加练习断念口诀。不怕欲念起，就怕觉迟，断念贵早，贵快！挺过高峰期去了就过了一个新的阶段！

每天五百遍以上断念口诀。也可以采用思维对治的方式断念。你要做到无论多少念头来攻击你，你只作为一个观察者，不要跟随，就只是静静的看着那些念头即可，这些念头自然而然就消失了，等你能做到这一步，断念就比较简单了，但还是要保持警惕。一定要多练，熟能生巧，熟极必神。加油

坚定信念，尽量不要独处。不要搜擦边图，否则一定会一点一点陷入发展成搜h导致破戒。做好断念，不要压念，压念会导致反弹，念起即觉，不压不随。不强化不跟随念头，如果念头势强，觉而不能转，可以念口诀以一念代万念。一定要快，早，不怕念起，就怕觉迟。少吃肉，尤其羊肉不要吃，不要吃韭菜，葱蒜还有洋葱。否则都会加重欲望容易导致破戒，导致戒色难度大大增加。挺过高峰期，稳定期在等着你。加油！