强迫症 精神内耗 注意力不集中 爱发脾气 胡思乱想

从19年开始戒脸上都是痤疮，然后吃中药都治好了，当时并没有那么严重，感觉都快好了，到了大学又开始陆续po jie两年了，今年下定决心开始戒，感觉脑子都不够用的，之前初中的时候背点东西刷刷的背，现在背点东西注意力一点都不集中，上课没精神，脑袋里胡思乱想，天天胡思乱想，一天到头来什么都没学到还很累，刚刚在这记单词，注意力一点也不集中，但是注意力集中的时候学的很快，主要是到明年的四五月份要参加专升本考试，这是最后一次改变命运的机会，，如果我注意力集中的话学的肯定很好，天天脑袋不知道想什么，提不起精神来每天，家里寄予厚望，怎么办啊师兄们，有没有好的办法，还天天精神内耗还有强迫症，别的症状倒是没什么，怎么办啊，现在买了红枣和黑芝麻每天吃点，也不吃垃圾食品，每天走路大约6000多步，救救孩子吧，各位师兄，有什么好的办法吗注意力集中，拜托各位了！

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前提是彻底戒邪y，规律作息不久坐不熬夜，多做有氧运动（适量），然后就是及时断除强迫的念头，建议多看《戒为良药》断念文章。加油

戒色为基础。千万不要破戒，也不要意yin。二者皆伤脑。可以每天练习十指梳头功来提高自己的脑力，坚持下去才会看到效果。多吃补脑的食物，比如核桃之类的，但是不能太过。学习讲究方法与勤奋，不是说你笨你就学不好，再说现在物质这么好，你和别人的差距很小。加油。

去药店买维生素A，B族，C,D,E，OTC几块钱一瓶的那种，长期吃，对身体各方面有好处，补身体缺失的营养，戒除SY和YY，就是这两个伤害你的身体导致你这样，你不戒除，身体永远是漏的，怎么补都没用，早睡早起，三餐吃好也是最好的恢复，红枣和黑芝麻别吃了，补的微乎其微甚至会起遗精的反效果

加油，当你决定戒的时候，就是迎向光明的开始，任何时间都不算晚，所以要减轻心理上的压力。首先多看一些如何戒邪淫的好文章，和看一些因为邪淫受到因果报应的文章 ，还有看一些法师相关的开示讲座视频，大量的阅读和学习，先明白根本的道理，然后下大决心戒邪淫，戒妄想，吃素(清净心)，经常忏悔与反思，打开心胸，不怨恨和嫉妒他人，量大有福，要给他人祝福或赞美，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心, 多孝顺父母，与人为善，有空去晒晒太阳（医生推荐)，平时善护口业，不讥他过。善护身业，不失律仪。善护意业，清净无染。每天日行一善或大力行善，布 施 放 生，持之以恒，广积阴德可以加大你的正能量，量变达到质变，让正能量慢慢回到自己身上，正能量加大，就更有信心去改变自己。最好再增加其他兴趣，如打球，跑步，骑行，散步，站桩功，看书, 学习新技能，旅行观看美好风景河山等等。少看手机，早睡早起，戒烟酒，不要熬夜和久坐，身体弱的适当吃点黑芝麻糊，泡点枸杞水，学习如何养生。定日课，每天5000遍南无 观世音 菩 萨圣号，可以自己定具体数字，但要每天完成。睡前可以听点观世音菩萨的佛教轻音乐，做点固肾功，做白骨观等。多读点积极向上的好书，先打好基础，让自已不再动摇。
最重要的一点是，每天都要学习，先通过二百天至四百天以上的不断学习，慢慢的改变自已以前邪淫的思想。要真正能下大决心，天天学习的话，完全可以让精神与身体恢复如初。戒邪淫没有退路，没有丝毫讨价还价的余地，屡败也要屡战，哪怕被人误解，哪怕踏遍千山万壑的重重之阻，也好过这一世贫贱，恶疾缠身，工作财运一塌糊涂，霉运灾祸连连。这样的代价不是我们能承受的。
楼主，邪淫现世报太重，我亲身体会，也非常悲惨，基本上好事都没有份。 邪淫会摧毁一个人的整个人生，无论是身体，精神，生活工作，婚姻，社交，财运，亲情，善缘，它都会一一摧毁，不会放过其中一个，并且会祸及家人和子孙后代。所以万恶淫为首，淫心不除，尘不可出。淫欲之事，乐少苦多。犹如逆风而执火炬，愚者不放，必见烧害。 淫之为病，受殃无量，以微积大，渐致烧身，自陷于道亦及他人，不致究竟，犹自饮毒，复饮他人，是故说淫不可纵！我在此也深深忏悔这么多年来我所犯下的邪淫，虽业障重重，我决心永不入恶道，永离邪淫！我目前也在努力戒除中，和你一起努力吧。

兄弟你这种情况我非常能理解，我去年专升本报班，花了6000多报了一个班，幻象自己能行，结果呢，呵呵。上课时妄念纷飞，强迫思维根本停不下来，妄念很有意思，你越是不想想这个东西，这个念头他就偏偏冒出来，当时我在戒色中，我也想通过努力考进理想的大学证明自己，结果我的大脑给我制造的思维偏偏就是如何吸引异性，这个女生怎么不和我说话，是不是我不够帅啊等等等真e心死我了，这些思维一上脑就和狗皮膏药一般，越抗拒越难受，思维真的是太狡猾了，因为我不想想这些东西，这些念头偏偏就冒出来，然后激发你的嗔nu心，然后这些思维变得更加强大，最后的结果就是根本没法学习，所以兄弟我太理解你了，我相信咱俩肯定也差不多。但是兄弟有一点咱得明白，这都是自己造的nie，都是咱们意yin，xy的后果，这点毋庸置疑，所以一定要坚定戒色的信念，脑力恢复不是很快的过程，这需要日积月累，而且飞翔老师说过神经症的恢复也是需要靠悟道的，所以我经常看元音老人开示，现在觉悟提升的很快，也具备战胜思维的能力了，所以兄弟，只能坚持，再苦再累也要坚持，你要知道受你这种苦的不只是你我，业力使然，只能努力前行，学习提高觉悟，觉悟降伏心mo，多学习，练习观心断念，非常重要！

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

SY的人脑力下降、记忆力下降、反应力下降、没办法集中注意力、心浮气躁爱发脾气都是很常见的症状。
你这个只能通过彻底戒色、戒YY、养生、有效控遗，坚持下去，才能恢复的。