戒色再次求问

每次破戒都是在睡觉时迷迷糊糊的，然后不知不觉就破戒了，白天从没有破戒过了，我不想再当那种人了

梦里的确会这样，搞不清是真的还是梦里，

持戒

虽然你这么想但是我依旧要提醒你你这样会对白天降低警惕，我就是白天破的以前我总以为我只会在晚上破，时刻观察自己的状态每天写一个反省只剩或者是发网上都行你要多去看

了解你的情况，戒色确实是一个需要持续努力和自我控制的过程。以下是一些建议帮助你更好地应对这种情况：1. 制定计划和目标：首先，明确你想要达到的目标是什么，例如减少频率或完全戒掉某种行为。然后，制定一个具体的计划，包括设定一些小目标和时间表，以及实施的具体步骤和方法。在计划中要考虑到可能会遇到的挑战和如何应对它们。2. 提高意识警觉性：在你的日常生活中，时刻保持对诱惑的警惕。这包括避免与那些可能引起你冲动的人、物品或情境接触。此外，你可以设置一些提醒或其他警示方式来提高自己的警觉性，如在手机日历上设置提醒或在电脑上安装插件等。3. 发展积极的习惯：通过培养健康的生活方式和积极的行为习惯来替代不健康的欲望。例如，尝试进行运动锻炼、阅读书籍、学习新的技能等等。这些活动可以让你充实自己的生活并降低对于某些行为的渴求感。4. 寻求支持：如果你感到孤独或者难以独自面对这个挑战，寻找一些能够提供支持和鼓励的人。这些人可以是家人、朋友、心理医生或者其他专业人士，他们能够帮助你在遇到困难时给予指导和支持。5. 学习冥想或其他放松技巧：学会冥想或其他放松身心的方法可以帮助你在焦虑或压力下保持冷静思考和平静的心态。这些方法也可以帮助你加深对自己的感知和理解，从而更容易识别和控制冲动的情绪。最重要的是要坚持努力，不要放弃希望。即使有时候你会失败，也不要对自己过于苛刻，而是要把每次失败看作是学习和成长的机会。相信自己有能力克服这个问题并向更好的方向发展。

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