戒友们，我今天第5天起来感觉早上的欲望好大

听听大悲咒戒色的方法
平时制定好日课，加油！

师兄您好：
●首先可用不净观等进行对治
▪不净观：没错，就是我们将要排泄的屎尿痰脓，而且还在马不停蹄地产生，根本没有干净的说法。美貌异性也是大便魔术师，几乎天天在厕所偷偷表演着重口味魔术。对这样的魔术师还能产生贪爱，只能说哥们，你的口味有点重啊！由此可见，女的就不拉屎吗？不撒尿吗？也许拉的比你的还臭还脏。人与人之间，无论贫富贵贱、高矮胖瘦、老少美丑，在身驱不净方面，都是很平等的。只要是身驱，无论是美丽或者丑陋，不过是一张皮不同而已，里面的大部分物质都是一样。让倾国倾城的女明星，去体验三个月的乞丐生活，让她不化妆、不涂香水、不换衣服、不刷牙、不洗脸、不洗头、不洗澡、不洗脚、不修剪指甲、不剪鼻毛、不理发、风餐露宿、大便不擦。三个月后，这位原本人见人爱的白天鹅会摇身一变成了人见人嫌的丑小鸭。身驱是需要不间断打理的，否则它会脏到连自己都怕。既然身驱原本如此不完美，在对待异性时，我们为何不能稍微理性一点，而是非要像飞蛾扑火一样毫不讲理地贪爱执着呢
▪做亲想：既然你知道电脑里面的人是你意淫出来的对象，并不是真的，那么你把她们当做自己亲人其实没什么两样，因为都是你的脑子自己想象出来的，并且自己安慰自己而已。自己家里就没有女人嘛，为什么对女人就不能生起悲悯心，为什么要用那些想法去意淫那些女孩子。她们也是人哪，为什么对她们生起的不是一颗爱护心反而是占有，到底是谁的心污浊了呢。我们每一个人，都是由母亲生出来的，没有母亲哪有我们。对每一个女子，我们都要恭敬而不是欲望。在我们的身上，还有我们要承担的重担，有我们为人子女，为人丈夫妻子，为人父母的责任！试问自己尽到自己的本分了吗？那些女人也会老去，也会满脸皱纹，走路蹒跚，也会成为奶奶和外婆，我们怎能去意淫别人？做出如此无耻至极的举动？
●看《戒为良药》电子书，听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，《了凡》（电视剧、李解版）、《俞净意公遇灶神记》（电视剧、贺强版）、《济公》（电视剧、游本昌版）、《百年虚云》（电视剧）等传统文化
●坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），把心神收在一个点上，不断提升观察力：念头杂乱、内心烦躁时通过觉察开启静音键，做完事后再次开启静音键扎根回归无念模式。每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记忏悔改过、感恩生活中所有帮助我们成长的人们
●身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准
●熬夜休息时间晚、吃肉太多、爱生气动怒是影响戒色的核心问题。素食为主、早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；
加油，祝您早日戒除邪淫，有需要我的您随时吩咐哈

不能强戒 不能强戒 不能强戒，一定要不断的学习，多看戒为良药。用好的习惯代替坏习惯，这是一个sy十年一天两次过来人的经验。可能你心瘾各方面还没那么大，趁早科学的戒了，以前我靠强戒最多戒过两天。戒为良药

给你提个建议，关于戒色的两个容易忽视的误区:一只戒不学，就是强戒和盲戒，强戒和盲戒注定失败，因为定力没提高，欲望休眠期过后就会进入破戒的高峰期，到了破戒高峰期破戒的欲望挡都挡不住，往往是连续破戒，前功尽弃。二只戒不养，很多人光戒不养生，照样久坐熬夜，不注重情绪管理，这样的人恢复情况就不会太乐观，也容易出现反复，而有些戒友戒掉后积极锻炼，注重养生之道，不熬夜不久坐，这样恢复就比较快了。加油！

早上是阳气升的时候，不要太过在意，有冲动的念头就看住它，来一个掐一个

要努力戒呀，祝你戒色成功！！！

戒色一是门学问，需每天学习戒色文章，提高觉悟，强戒不学习注定不长久，你可以多看一下飞翔老师的戒为良药，你戒色所遇到的问题都有详细解答。

一定要忍住，做好念起即断，不要给心魔可乘之机！！！

念起即断，不要跟随邪念