我该如何平衡

我的想法好像出现问题了。
我一直有手的习惯，更为严重的是我的意淫非常强烈。生活中的任意一点容易与性相关的都能联想到那些画面，比如做事情的某个动作，某句话，某个人。我都能意淫起来，而且经常回忆以前的场景。

你这种已经很严重了以下是建议
1有条件的话跟老婆沟通沟通房事先不做了
2可以去医院检查一下老医生更好
3念头要断的快而且要狠对自己不狠很难戒
4多学习戒色文章

还是欲望重。多念楞严咒。

断念念口诀，念起即断念起不随念起即觉觉之既无。净化思想就要坚持学习。

这不简单，直接了当告诉她你手淫就行了，她应该会理解的

自律起来养生锻炼，加强修心学习

首先更正自己的观念，然后多学习戒色文章，深刻认识危害，双方互相沟通理解。两性之间不是单纯为了放纵自己的贪欲而在一起的。

身体重要，需要好好养。和她好好沟通一下。
去学习戒为良药 里面有专业的断念知识
还有养生之道

你已经很虚了，而且黄毒充满大脑
现在满脑子都是性是因为虚和黄毒
身体好的人反而不会这样
你得好好禁欲，把身体彻底养好，多读圣贤书，多去做做善事，忏悔改过净化心灵，
身体好了，思想端正，慢慢地不会满脑子都是这个了

学习修心文章，多念断念口诀，不建议你现阶段行房事，肾气已经亏损了，和你的爱人商量一下，你的身体需要修养