吧友们问一下

问一下师兄们，为什么这两天看到有的人在采取一个月一次的适度论我的心里面就重蹈覆辙开始胡思乱想，当我问这些人的时候他们就说这个东西戒不掉的，只能控制，一个月一次，我听这话后心里很是瘙痒，我知道色很难戒，但是我更想完全戒掉
，因为每一次lu完就很后悔，当情绪低落或者情绪过于兴奋时候，lu完仿佛就会后悔，根本消除不了情绪，所以我一心想要戒掉
有没有吧友反驳一下这个完全戒不掉论呀，我真心想戒除，哪怕失败很多次，况且我已经失败了无数无数无数次了，这次我很想戒除#心魔##欲望#

我知道不能单靠纸上谈兵，我会努力的从今天开始每天锻炼夜跑

只是他戒不掉罢了，一个fw

我不想看到，（适度，控制次数，不需要完全戒掉）这几条，因为我已经成瘾了，所以根本做不到这些，我希望吧友们给我个狠话，一气呵成

多看案例多看贴吧，那么多的前辈都戒色成功，事实就是铁证，不用怀疑，好好的戒，加油

多看受害者案例，手淫具有高度成瘾性，是很难做到适度的。通过学习专业的戒色书籍是可以完全戒除的，有很多前辈成功的案例。

戒不戒在于你自己，不要被一些言论轻易动摇，最好别去接触适度论。这恶习跟毒瘾差不多，短暂的刺激带来的是无尽无穷的痛苦与烦恼，伤身极大，你要确定你自己往后要走怎样的路，就不要再退心了。

首先，恭喜你意识到自己想要戒掉色瘾并愿意付出努力。虽然这个过程可能会很困难，但是只要你有决心和毅力，就一定能够成功。关于“一个月一次的适度论”，这种观点在某些情况下可能有一定的道理，但并不是适用于每个人的具体情况。事实上，对于很多人来说，尝试控制自己的频率往往会让他们陷入更深的困境。因此，如果你想完全戒掉色瘾，建议你采取更加坚决的态度，而不是试图慢慢减少次数。当然，要戒掉色瘾并不容易，这需要你的积极行动和自我管理。以下是一些建议：1. 增强自控力：要克服欲望，首先要提高自控能力。你可以通过锻炼、冥想等方式来加强自己的意志力和自律性。2. 学习相关知识：了解性的健康知识，学习如何正确处理情感和心理问题，这些都有助于你更好地应对诱惑和管理情绪。3. 避免刺激物：尽量避免那些会引起你冲动的刺激因素，例如过于暴露的图片或视频等。4. 寻找替代活动：当你想念或者冲动时，可以找一些其他的活动来分散注意力，例如运动、阅读、听音乐等等。5. 与支持你的人保持联系：与家人和朋友分享你的目标，寻求他们的支持和鼓励，这将有助于你在过程中坚持下去。6. 接受专业帮助：如果你的情况比较严重，可能需要专业的心理咨询和治疗来协助你解决问题。最后提醒一点，戒掉色瘾是一个长期的过程，不可能一蹴而就。你会遇到挑战和挫折，但这都是正常的。重要的是不要放弃，继续前行，相信自己能够战胜心魔并取得最终的成功！

我已经戒掉了

别和他们学，后面一定会变成过度的