分享一下养生养肾的方法1

①八段锦：这个大家可以搜索一下，练一下八段锦，可以促进血液循环，对肾的护理非常有帮助，也对戒色养生非常有帮助！
②睡前泡脚：到这里有的师兄可能就会说，这大热天的泡什么脚啊。其实很多刚戒色的师兄，多少都是肾虚的，不管是肾阳虚还是肾阴虚，睡前泡脚都是很有帮助的，还可以促进血液循环；有的师兄在戒断反应的时候，还会出现失眠的症状，而睡前泡脚就可以改善失眠，且效果较为显著。
③拉筋：多做拉伸运动，有的师兄们因为常年sy，导致骨质疏松等症状，所以筋骨及其容易受伤，而且很难恢复，那么拉筋就可以强化我们的筋骨，加强身体的柔韧性。
结语：对于刚刚戒色且身体较为虚弱的师兄，先不要过多的做剧烈运动，尽量少出汗，多做有氧运动比如八段锦，打太极，骑单车，散步，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，提踵等等这些，平时也可以按摩我们的腰部背部肩部颈部，可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻等等，还要晒太阳，戒色前期也可以多睡觉休息。最后希望我的帖子可以帮助到更多的人，南无阿弥陀佛

八部金刚功

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