开始正式戒色

说实话第四天很痛苦，今天无数次想去触碰，想去做这个事情，但是理智还是克制了自己。下午别的不行还去公园跑步了，跑了半个小时就好了很多，现在又是有冲动，但还是克制。真的痛苦这个过程

加油

刚才极其痛苦，自己呆在屋里待不住，心很浮躁。去客厅和家人看电视聊天，好了很多。继续加油

躺在床上想起这十二年历史，不知道多少次深夜放纵，四天了，绝不会再做以前的自己

加油