最近一星期发生两次滑精了，之后几天感觉腰部酸软很严重，

已经戒245天了，遗jing差不多半月一次，还蛮规律的。遗精之后腰部没有什么酸软的感觉。就是这两次，遗精滑精后腰部酸软不适。由于工作原因，每次睡觉都在凌晨12点半左右。28号被遗jing的感觉弄醒，发现内裤有两处湿湿的，（一处很大一片，滑精）（一处很小，遗jing），为什么知道小的那块是遗jing造成的，因为，遗jing的感觉，就像是一个时间段多次zw导致最后没有精液射出。今天31号，就在刚刚再次醒来，发现内裤又是湿湿的一小片，做梦是做梦了，但是是普通的梦境。上网一查滑精危害很大，有这些经历的师兄吗？可以给一点经验之谈和意见吗？

听楼主的介绍，可能是熬夜的原因，应该还有久坐，这俩是很伤肾的，容易导致遗精或者滑精。回想一下是不是自己之前没熬夜然后遗精是正常的？这种情况有可能是精关松动了（因为导致遗精的因素），建议做一下固肾功，这几天注意避免遗精的因素，熬夜久坐暴怒喝冷饮吹冷空调等，适度锻炼，修养几天可能就没事了。

频繁遗精恢复
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遗精属于正常，不要太频繁就好，同时做到内心清洁

不频繁的话没事，频繁的话也很难治疗，你去杜绝遗精吧看一下

加油

阴虚火旺

固肾功。吉祥卧，孝敬父母，做好情绪管理

对照《戒为良药》第137季先把导致遗精的因素找出来，然后你有做固肾功吗？没有的话睡前加上固肾功，找准拉紧感但是不要出现劳累的感觉，137季也有写，加油！

首先遗精就是肾气不足，封藏能力不够。另外我记得飞翔在戒为良药里列举了很多导致遗精地因素，包括吃的油腻，yy，趴着睡等，先把那一集文章看了，学会规避遗精的风险。
第二：给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年春节前后能恢复到和正常人90%的状态。
楼主应该20岁左右吧，这个年纪只要坚持，半年足够发生翻天覆地的变化。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10梅红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。