家人们，戒色时间从来超不过一个星期，怎么办？

就是戒色期间自信心爆棚，但是每次在大概第五六天的时候就破了，就很有欲望。我明显感觉自己的德行都不如以前好了，也不能专注。姐妹们怎么办啊？有无长期戒色的法子啊？有什么书可以推荐吗？（最好是那种方法的，和心理有关的）

加油

我是男生、不太懂女孩子的感受、我觉得平时多参加户外活动、寄情山水、不要刻意想色色的事情、多找些健康的兴趣爱好来充实自己、这样就够了吧、然后就是严格控制色色的次数、但如果太严苛了反而会违反阴阳调和的自然规律吧、个人感觉戒色时间过长那不成仙姑了哈哈～我说的不好、请轻喷、谢谢啦～

我也男的，戒了许久，心中无女人，把女人看成传宗接代的哺乳动物，与男人一视同仁。所谓女瘾男色，你这是成瘾，你得找出使你成瘾的它，把它转变

早起，5.30之前起床。跑步。在家的话多做做家务。把自己排满。

你多大呀