经常起夜小便2次有啥建议

之前长期熬夜 不运动 喝冰饮油炸食品，感觉自己脾虚
7月中旬回老家看了中医说是 脾虚湿热湿气重 心火旺 还有点肾亏，给我开了五天的中药
结果吃完到停药加起来10天内 遗精了4次  然后后面下来 新家 10多天就好了 （没有明显症状也没来那个） 后面因为不小心吃了温补的牛肉 火就很旺 然后刚开始尿少尿黄 开始频繁遗精。 接着8.7开始早睡后大概（10点）就睡，到现在经常半夜起夜两次小便   后面有点焦虑乱想会不会是糖尿病啥的（但是自己排除下感觉应该也不是）
喝完中药后出现最主要的症状就是频繁梦遗和 开始习惯早睡后经常起夜小便
所以就觉得应该是那个中药不对症，喝完中药频繁梦遗的时候去问了那个中医，他说是主要是补脾肾的药
之前的话自己欲望重，但是6月初感冒后，就没有那个习惯了。然后以前梦遗最多也是一个月一两次，然后这个起夜小便两次也是没有过

之前脾虚7月中旬看中医后可能药不对症  喝完药后出现主要的症状是频繁遗精（一周三次）还有还有开始调理身体后开始早睡（晚上10点） 经常起夜 小便两次。最近的话 没有那么频繁来那个，差不多8-10天来一次

然后现在又比较敏感这个开始早睡后半夜起夜小便两次的问题 ，最近还焦虑会不会是糖尿病啥的（但是我自己认真的分析了主要特征也没用很符合）就这个夜尿多的问题会。 然后之前7月多没吃中药前都没有频繁梦遗和这个起夜小便的问题（以前就算欲望大 但是梦遗最多一个月一两次。起夜小便两次也基本没有）

总不可能是以前总熬夜1-2点多睡，然后现在开始早睡后会起夜小便？

dd

然后我觉得可能是本身脾虚然后之前吃中药不对症 加重了病情。可能肾气不足 固摄尿不固 才开始早睡后会起夜小便？ 但我又不敢去吃药，然后也不太敢吃补肾气的食物啥的。但是如果不做啥又觉得会一直这样，又会很容易联想会其他什么病啥的

有一个过程不能急