学生党到底怎么戒啊

我是一个高二的，和班里人玩不来就沉迷网络，老是刷到一些擦边的视频，老是看的心痒痒，意淫也随之而来，来了就随之一直想，然后就硬了，有时就会去看片，然后就撸了，我太恨意淫了，那些片子里的内容时不时往脑袋里钻，上课有时也会分神，想控制都控制不住，回到家就想着看看片但不撸，结果就是又破戒了，我有四年撸龄，现在精力感到很不足，上课，早自习老是犯困，我好想改变，考一个好大学，但意淫一次次把我击败，心魔太强大了  我戒了有一百来次了，最长也就才四个月 我哭了 崩溃了 现在到这个时候感觉已经堕落了，都不想再戒了都，我该怎么办啊  戒为良药也在看，我真的感到无力，我的人生真的要废在右手里了吗     各位戒友有经验的能给点建议吗，真的感激万分

首先，要明确的是戒色是一个长期的过程，需要耐心和恒心。以下是一些建议可以帮助你开始这个过程：1. 了解危害：了解手淫过度对身体和精神的危害，这有助于增强你的决心和控制力。2. 减少刺激物：避免接触擦边视频、不良网站等刺激性内容，减少外界的诱惑。3. 培养健康兴趣爱好：参加体育活动、运动、音乐、绘画等有益的活动，转移注意力，增加自己的技能和才能。4. 多交朋友：扩大社交圈，与同学多交流，增进人际关系，丰富生活内容。5. 注意饮食营养：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、蛋白质等食物，补充身体所需的营养成分。6. 加强心理疏导：找一位心理咨询师或辅导员帮助自己排解内心的烦恼和困惑，调整心态和生活方式。7. 设置短期目标：设置可行的短期目标，比如一个月内不破戒，逐渐提高自我控制力和自信心。最重要的是要有坚定的信念和毅力，不要轻易放弃。你可以尝试寻求家人和朋友的支持和鼓励，相信自己能够克服困难并取得成功。

破戒了就深层次的了解破戒的规律然好改善他戒为良药前面也讲到了，还有别自欺欺人，每天抽空落实好每一天。

师兄，先放平心态，你一定能够戒色成功的，看了你的经历，我觉得你是yy很重，试试学习断念，可以通过念断念口诀等方式，要加油哦

加油

坚持学习戒为良药和js文章，力行善事，练习断念口诀，孝顺父母，做好慎独和情绪管理早睡早起锻炼身体，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

加油

化欲望就是靠不断行善化！每天力行几十件善事扩充正气化掉欲望，素食化欲望！学会观心断念，不关注下体，下体反应都是阳气气血发动

多看js文章，一定不要yy，去锻炼身体塑造自己，有佛念佛，一定要保持心灵清净，每个人刚开始都有戒断反应，熬过慢慢就好了，加油

既然你在戒色吧发帖求助，那你就没有放弃，既然你没有放弃那就要加油戒色，戒色主要是靠观心断念。你只要观察到自己的内心，才能正确的断除自己的邪念，如何才能提高断念水平呢，那就是多学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，你只有每天坚持学习戒色知识，每天练习断念口诀，想要戒色成功，就必须加油，没有捷径，只要做到。才能得到，加油