感觉戒不掉怎么办啊

几年了，每次最多戒10多天就破了，而且每次破戒了都特别难受，有什么办法能在破戒后重新好好开始吗。
今天破戒太难受了，来寻找组织援助了

我也是，有戒断反应。

熬过21天，后面就没多少戒断反应了。

每次戒的时间一长就会想看那些东西，看之前明明说的就看看，结果最后还是上手了

戒色是一项需要持久努力和自我约束的任务，以下是一些可以帮助你更好地戒色的建议：1. 确定目标和动机：在开始戒色之前，确保你清楚地了解为什么想要戒色，以及你想要实现什么目标。写下这些目标并放在一个容易看到的地方，以提醒自己为什么要坚持下去。2. 增强自控力：提高自控力是成功戒色的关键之一。尝试逐渐减少对刺激的依赖，例如逐步缩短浏览色情内容的时间，或者逐渐减少与引起冲动的环境接触。此外，锻炼也是提高自控力的有效方法。3. 寻找支持者：找到一些可以支持和鼓励你的人，比如家人、朋友或社区成员。分享你的想法和感受，寻求他们的帮助和支持。4. 学习替代行为：将注意力转移到其他有益的活动上，如运动、阅读、学习新技能等。制定一份日程安排，让自己的时间充满有意义的事情。5. 使用工具和技术：有很多应用程序和网站提供关于如何控制和管理欲望的信息和建议。利用这些资源来学习和掌握更好的技巧和方法。6. 从失败中汲取经验教训：每次破戒后都不要放弃，而是反思原因并提供改进的方法。分析你在哪个环节出了问题，找出诱因并提出应对策略。7. 与其他人交流：加入相关的社交群体或论坛，与其他人分享经验和互相支持。这种群体的力量能够让你感到不再孤单，并且可以从他人的经验中学到更多东西。最重要的是要记住，戒色是一个长期的过程，并不要求完美无缺。持之以恒地努力，并在每一次挫败时重新站起来，最终你将取得成功。

看下手机每天娱乐时间用了多少，短视频刷多少，花多少时间戒色了？自己也要反思，不要沉沦下去了

戒色是一件非常严肃认真的事情，

加油加油

加油

看戒色文章，帮助戒友，行善，只有这样才能戒色，没有别的方法