如何观心断念，我6年的经验

下体反应微妙的感觉都是气血阳气发动，看住念头，念头不是你，你是观察者，你也不需要压住念头怕起邪念，不怕念起，只怕觉迟，念起即断，念头可以正常用来工作生活学习家庭生活。做完事安住于当下，不起善念，也不起恶念。你盯着一个物体看这时候什么念头思想都没了，这是你纯粹的觉知。这种状态体内能量气血就在恢复。如果不会观心断念，则每天必须力行几十件善事扩充正气化掉欲望。

戒色的警钟
每天都给自己看一遍
你还想像以前一样s出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样只有自己都不喜欢的身高吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清嚒
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？你还想像以前一样写体錶钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起爽吗？
你还想像以前一样精神菱靡，没有精气神吗？你还想傢以前一样腰酸背痛吗？
你还想傢以前一样怕热怕冷码？你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗？
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗？
你还想像以前一样继续智商低下吗？你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样说话忘词吗？你还想像以前一样牌气暴躁吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？你还想像以前一样做猥琐的自己码？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？你还想像以前一样继续肾虛吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？你想以后患有更严重的症状吗？想患肾衰竭吗？
想惠精索动脉曲张吗？想惠尿毒症 ？你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这些症状都比不上你那几秒来的快感吗？
反正我不想。那就戒淫吧！一欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听。10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！因为不播，所以快乐，因为理想，所以戒色。让青春无撸！让人生无悔！

非常棒，你已经有了深入的理解和实践。以下是一些进一步的建议和方法来帮助你更好地观心断念和修行：1. 保持觉察：在日常生活中时刻注意自己的内心状态，观察身体的反应以及情绪的变化。通过冥想、内省和其他方法加深对自己的了解并提高自我意识。2. 正念练习：正念是一种密切关注当下而不被过去或未来的思维干扰的技巧。可以通过冥想、瑜伽或者其他的身心训练进行实践和发展。这有助于培养纯粹的觉知，并在做事情时保持专注。3. 制定目标：确定清晰的目标可以帮助你在修行的道路上更有方向性。这些目标可以是关于个人成长、精神层面或者其他方面的具体计划和愿望。然后你可以将它们分解为小步骤来实现每个阶段性的进展。4. 学习戒律：学习一些基本的道德准则和生活法则可以有益于你的修行进程。例如五戒（不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒）是佛教中常见的戒律之一，它能帮助我们减少恶业积累功德。此外还可以研究其他相关的经典文献以拓宽视野和提高智慧。5. 借助支持系统：与志同道合的朋友们一起交流经验和学习心得是非常有价值的资源。你们可以在小组中分享各自的成果并提供彼此的支持和鼓励。同时也可以寻求专业的导师指导，他们能够提供更具体的指导和解答疑问的机会。6. 坚持不懈：记住修行的过程需要时间和耐心。不要因为进步不明显而气馁或者放弃。持续地努力并且不断反思和完善方法是关键所在。每个人都有自己独特的节奏和能力水平去取得进步所以请对自己宽容一点并坚持下去！

下体反应都是阳气气血发动，不用理会，越理会反应越大，起来走走，来吧里鼓励戒友，避免跟着邪念跑

念头不是你，不要和心魔辩论，你是观察者