总是三天破 很难受 现在已经一年了

加油

如果真没有办法，可以试试念诵《南无观世音菩萨》，每天念诵20分钟，默念即可，不要大声念诵，容易耗气。
平时要注意不要看色情小说、小电影和黄色图片。把电脑手机里的色情东西都删掉。
找些轻松的事情来做，可以散散步，坐公交车旅行，在车上看风景。不要一直待在电脑旁或是经常玩手机。
看看《寿康宝鉴》《菜根谭》《读者》《意林》《福尔摩斯探案集》

答：我推荐你落实js七部曲，读一下四种清净明诲

这就要看你的听话程度了，戒为良药里面提到的你必须要听，要做到，我就是这样见戒到两三年，我中途放松懈怠了，破了几次，断念练习很重要是所有的核心，一定要重视断念，平时看看能不能断掉自己的欲望。各种欲，每天500遍口诀。按照口诀的意思去念，这样断的会很轻松。加油，一定要发大决心。你离成功永远只有1cm。

要下大决心

因为你不学习戒色文章，不学习戒10年依然戒不掉。

看黄必破永远记住，加油好好戒！

试着找到自己破戒的原因，才能走出3天破戒的怪圈
word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
epub版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒学：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集：https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234

不要灰心，可能是没有找到方法。
要学会专业戒色，专业戒色强调每天学习戒色文章如戒为良药。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。每天坚持学习戒色文章，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念。勤加练习断念，适当锻炼，规律作息，孝顺父母，多帮助别人。很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。