打卡，第5天!

手淫史：从初一寒假开始，当时大概13岁，那时候喜欢看网络小说还有漫画，当时在床上看小说，看的虽然不是黄色小说，但也是有些性的描写，看着看着生殖器有了些异样的感觉，于是就在磨床，最后射精了，从此走上了不归路。后来就假每天都会lu上好几次，当时就感觉射精的一瞬间非常舒服，但每次lu完后都会心里有种落差，潜意识里知道这种行为不好但还是忍不住，后来开学后，就lu的比较少了，但每次一放假回家，第一件事就是lu一下（初中是一周回家一次，每次回家家里都没人，我爸常年在外打工，我妈就在附近厂里上班下班很晚。）初期感觉没什么事，初二以后，我就感觉身体不太好，经常容易生病，周围朋友也开始对我说，精神越来越不好，父母也说我一放假就躲在房间里不出去。就这样一直到初三，初三难年确实是我在初中最开心的日子，当时也意识到要中考，注意力放到学习上了，期间也交到了几个好朋友日子也算过得融洽。人生的转折就在初三的那个暑假，中考完后在家疯狂的玩手机看黄熬夜，那1个月我基本上都是昼夜颠倒过得，基本上眼睛没离开过手机。然后就是每天疯狂lu，一天至少7，8次，一个月过去朋友们来找我玩都说我脸色不好，一点精神都没有，当时我也没在意。到了高中开学虽然我没考上我们市最好的高中，但也是进入排名第二的高中（擦着边），新入学，来到陌生的环境里，班级里一个我认识的人都没有，我人都傻了，突然才意识到自己高中了，对这就是一瞬间的事情。我因为从小学开始身体就比同龄人肥胖，又出生农村，长得一般成绩一般家庭一般所以在高中心理还落差是挺大的，有些自卑。在高中上了一个月，就辍学了，因为我每天晚上都睡不着觉，一到晚上我的脑子就疯狂出现各种思绪。初中的时候也有过但没当时那么严重，因为那时我已经到了每天明天晚上都这个样子了，严重的时候我能一整晚脑子一直疯狂的想。就这样那一个月我彻底的失眠了。学习也学不会，身边也没有朋友，干什么事情都一个人，吃饭也不想去食堂。一个月后通过绝食，逼迫家里不去上学……

那段时间现在想想都感觉自己好像疯了一样，整天躺在床上，不吃东西也不喝水，就那样整日整夜地躺在床上。有时候睡着有时候清醒，因为我突然找不到活下去的欲望了，我觉得天塌了人生也没了。这种想法其实早在初中就有过，但从未想那次那么深刻那么持久。

今年多大了，损害身体的事情也会回到你的身上，自己也不会好过，我要跟你说的是，一个人没什么的，我记得当时跟你一样吧，一个人干很多事情，成为最不起眼的一株野草，什么事情都做不好，厌学，退学，但是人生日子还长，不上学以后能做什么呢，你要学会适应，然后好好照顾自己，去结交朋友，离这个远点，日子会一天比一天有盼头，过的越来越好

那段时间家里也吓坏了，因为我不吃不喝，家里人也天天守着我，奶奶也去给我烧香拜佛。就这样一直过了几个月，家里实在看不下去了，就联系亲戚让我去他们家城里饭店帮忙，当时我没怎么反驳就去了，我木讷的同意了在那里一直赶到了过年，我让我爸把我接回来了，那时候精神已经好一点了，过完年后就随父母到外地打工了。

楼主，加油，要想改变，请一定不能再去接触不健康的东西了。
一定要把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物，任何短视频平台都不要去看。
多跟父母聊聊天，多关心父母，帮忙做做家务，如果没有父母给我们提供物质基础，我们怎么能活到今天呢？为了父母，将来有能力照顾他们的晚年，请一定要努力戒，是个男人，就不要再去折腾自己的身体了。

前辈的方法
给您说个方法，欲望来时，强压压不住，化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
要学会观心断念？就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，***有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹

这。。坚持戒吧，一点点改，还有希望

好好戒，加油

加油

师兄您好，感谢您分享了自己的经历。衷心祝愿您早日戒色成功！迎接美好的生活！