我无法相信怎么可能戒色有长达数月之久？

你自己不按戒色文章执行，看戒色文章不是目的，目的是你执行上面的

我教你个妙招，撸二十多年直接撸的勃起不了 一身神经症睡觉胳膊都抽动 你就明白了。。
症状是一切的真理

对我来说实在是太难太难了

正常人一个月想不弄就不弄的，被xy伤的很重的人才会想每天弄。在吧里的人撑不住一个月的也是少数。而且撑不住一个月的话估计yy很频繁了，首先先出门多走走什么之类的转移注意力。然后减少看擦边内容，多集中注意力在一些比较需要专注力的地方上，然后控制自己的情绪，不要焦虑烦躁

说明你伤得不够深，戒色决心不大，决心体现在行动上，你真有每天坚持认真学习戒色文章做笔记和练习断念口诀或念佛不可能突破不了一个月的，突破口就在断念上，而且要严格执行戒色十规，特别是远离黄源，无正事不要上网，加油！