重开。。。。。

欲望上头  真的是压不住怎么办

首先，需要明确的是，戒色并不是一件容易的事情，因为人的欲望和情绪是很难完全控制的。但是，通过一些方法和技术，可以减少欲望上头带来的影响，比如：1. 坚持运动：运动可以帮助释放压力和紧张的情绪，同时提高身体的免疫力，从而减少欲望上头的频率和强度。2. 培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适当的社交活动等生活习惯，有助于缓解心理压力和焦虑感，从而减少欲望上头的频率和强度。3. 学习正念冥想：正念冥想是一种通过集中注意力和放松身心来减轻欲望和压力的技术，可以通过参加相关的课程或者阅读相关书籍来学习。4. 向专业人士寻求帮助：如果经过努力无法有效控制欲望上头的问题，可以考虑向心理咨询师、心理医生等专业人士寻求帮助和支持。总之，要记住戒色的关键在于持之以恒的努力和控制自己的欲望和情绪。无论遇到什么困难或挑战，不要放弃对自我的要求和管理，相信你一定能够战胜欲望上头的困扰并获得内心的平静与幸福。

欲望上头，这时候拼的其实就是我们自身的实力了，因为欲望上头的时候，那股诱惑力，那股吸引力真的非常的强，而且感受非常深刻，所以如果我们没有强大的决心，或者是觉察能力去发现消除它，那么我们是很容易听信它的。所以要想战胜高峰期，我们就只有不断提高自己的实力才行，所谓不怕念起，就怕迟觉，实力强大才是真正的硬道理，所以师兄平常要多注重练习观心断念，提高自己的实力才行。而且千万不要用压这种方式，而是用觉察，压的话只会让它越来越起，而且是压不住的。所以觉察才是最好的方法。因此，师兄得积极的行动起来。在戒色的路上，我们可能会遇到各种各样的问题，导致最终的失败，但是归根结底，实战这一点，肯定是所有问题之中最关键的，所以数学要努力提高自己的实力才行，实力强大了才能够稳如泰山，实力不强大，失败的可能性就会非常高，所以师兄赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

这得看你平时都做了些什么，如果什么都没做压得住那才真有鬼了

加油加油

给自己定一个戒色计划，具体到每一小时，然后从下一秒开始就百分百实施，不断不断地从小事上客服自己的欲望，从而不断提升。

必须加强修心断念，邪念一来必须毫不犹豫断念，每天都要看戒色文章加强学习，把学习当成生活中每天不可缺少的一部分，要有十年如一日的坚持，持之以恒，永不言弃，加油✊

加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念最高戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

背戒色口诀化解

我也是欲望来了控制不住，明明自己身体有严重的神经症社恐焦虑抑郁神衰这类问题了，可是欲望来了还是破戒，后来通过学习知道了只有通过行缮去恶积累正能量正气，正气积累的足了才能化掉欲望，否则根本控制不住，后来就按照吧友们提到的很用心在吧里帮助鼓励吧友戒色回答问题，刚开始就是结合自己出现的症状劝人戒色回答问题，也收藏好的帖子分享给有需要的吧友，其实自己真的发不起真心但是被折磨的实在没办法了就一点点去做最后逐渐就上路了，现在也是越来越好。等会我再分享二篇帖子给你你看下，加油