师兄们可以解答一下我的疑惑吗

戒友们，我现在就是处于稍微有点yy的想法下面都会漏，稍微动一下就出很多汗的身体状态。前几天连续破戒，两个月白戒，戾气很大，昨天是刚戒的第二天，去打的篮球，强度很大，今天也去打了，强度也很大，流了很多很多汗，我也明白大汗伤阳，可就是控制不住的去打，也不是说控制，就是（去打球，运动，装逼）那个想法来了自己觉察不到，有没有什么办法能提升自己对念头的觉察力吗，总是意识不到自己跟着念头跑了，和破戒的流程一模一样

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建议你学习（戒为良药），里面有详细的介绍观心断念的方法和技巧。

运动下可以，注意补充电解质，同时注意休息。同时多看看戒色文章，帮助清理黄毒

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建议楼主大量背诵断念口诀。
《戒为良药》的第17季讲了这个问题。

先去戒为良药看一下关于断念的文章，了解过程，避免盲修乱练，可以配合去看一下元音老人的断念开示，然后去练习断念口诀， 然后平常要保持观心，养成观心的习惯，这样子才有效果

戒友你好，看到你的经历我想向你分享一些我的见解，请仅供参考。破戒后，我们要学会鼓励自己，发现自己的不足导致破戒的点把它找出来，戒了两个月已经很棒了，好好找出那个导致你破戒的因素。如果感觉身体没恢复理想，避免大汗是可以帮助身体恢复的，关于心态的问题，我推荐戒友多看一点传统文化知识，向古人学习优秀品德，改正自己的戾气。
提高念头的觉察力离不开对念头觉察的练习，要感受念头来了，用适合你的方式把它断掉或者消灭，常见的方法有：念口诀断、念佛号转、不理睬念头等等，功夫不在多，在精。练一种方法，练到炉火纯青，断念功夫就水到渠成。祝你早日戒除恶习，恢复身体健康，加油！

可以试试练习八部金刚功和长寿功，推身心改善的效果非常显著

很虚，可以试下做提肛运动来固肾，争强好胜心有，双刃剑，在戒这方面争强好胜就不好，容易导致情绪波动大，常跟着念头走，你要下大决心，一定要看住你这个念头，你可以对比不lu的同龄人，身体状况，思考应对能力，也许争强好胜心用在这方面会好，优秀的同龄人也许会给你动力