怎么遏制物理欲望

感觉戒了十几天，物理欲望非常强烈。兄弟们，大家有什么好方法吗？

不貪啥事沒有

修不净观、白骨观、作亲想、念佛打掉妄想

戒色是一个长期的过程，需要耐心和坚定的意志力。以下是一些可能有助于你遏制物理欲望的方法：1. 保持健康的生活方式：饮食均衡、适量运动、充足的睡眠等都有助于减少身体内的压力和焦虑感，从而降低生理上的欲望。2. 学习冥想或其他放松技巧：通过学习冥想或其他放松技巧，你可以帮助自己平静下来，控制自己的思维和情绪，减轻欲望。3. 避免刺激物：例如暴力、色情内容、酒精和其他药物等刺激性物质可以增加你的性欲和冲动，因此要尽量避免或减少接触这些物品。4. 与他人建立良好的关系：与家人和朋友保持良好的沟通和互动可以帮助你在心理上得到支持和安慰，也可以分散你对性的注意力。5. 分散注意力：尝试将注意力和兴趣转移到其他方面，如阅读书籍、练习技能、参加社交活动等等。这样可以让你从对性的渴望中解脱出来，同时也能提高自我价值感和自信心。6. 寻求专业支持：如果你感到自己在戒色的道路上遇到了困难或者有其他问题需要解决，可以考虑咨询专业的心理咨询师或者其他相关人员来获得更多的建议和支持。

练习断念组合拳，思维对治+觉察断念+念佛持咒

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

去跑步，把火降下来就好了

物理方法是用喷雾喷阴茎