第10天，又破戒了，好迷茫

感觉身体被掏空，独处房间时欲望来了没控制，晨勃时喜欢顶被子，我真心打算戒一辈子。17年我21岁就打算不结婚了，因为谈了几个对象都失恋，有一个更过分。瞒着我是单亲妈妈的身份和我网恋，她长得又矮又胖又丑，隔三差五问我发红包，当时我恋爱脑。后来她问我借400买了外套就失联半个月，我跑去她镇上打听，才知道她女儿两岁半了。她和前男友分手是因为没钱养孩子净身出户，虽然那女的还了我400，但是我以后再也不相信爱情了。而且，这几年离婚率居高不下，结婚率断崖下滑

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

开饭了，七月十四

吃素，不吃肉蛋奶

觉悟没上去

千万不能放弃呀

（好文）看很多人很懊恼，觉得戒色好难，总是压抑不住自己，总想去看那无聊的不良影片！
其实，告诉你，戒色不难！
你觉得面前是座大山，那就有一座大山的威力，你觉得只是一小块石头，那困难自然就变成一块小石头。
为什么？
因为你不害怕它！你敢于去面对它，并且要去战胜它，你强，它就弱！
能提起正气，提起做人的责任，淡化这情欲，爱欲，它自然就会淡薄，反之，如果还去加重，那就更加困难。最可怕，不是欲望，而是自己这颗纵欲，自甘做色欲奴隶，不愿舍弃的心！你不舍它，它当然就一直跟着你，因为你一直念着它，想着它，牵着它，关心它，照顾它，它不跟你跟谁？
此时怎么办？
多看看那些圣贤！他们何以在面色美色时，能够不被转？内心正的力量，大于邪念，对人伦的坚守，对品德的恪守，那是看得比生命更为重要。而当心中能沉淀下来，心胸宽广，自然也不容易被私欲所动。
其实，并不需要刻意去想，去抵制，你只要把你的心收回来，好好想想，自己的人生，自己如何做一个有意义的人，如何将这简单的人生，过得充实，如何让自己的心，能够去怀抱更广阔的空间，便不会有太多的时间，去考虑这欲望的放任。
戒色，并不是要求你不结婚，而是希望你能好好经营家庭，有一个幸福美满的家庭。所以，自己也要看清目标，是提升自己的品德，不让自己随波逐流，不与那些同流合污！绝不苟同！！
美色都是假的，我们对这个美色的执着就是痛苦的根源！请记住很多照片其实都是假的！自从摄影被发明出来后，人类的造假也就开始了。很一般的人，照片一拍，变成大美女大帅哥，过度美化自己的外表，然后把照片拍得很好看，让看到的人起贪恋之心！这是一个很不好的起源！
人的身体其实没有什么好贪恋的，人体是极其污秽的（鼻涕、粪便、屎尿、脓血、骨头等）。贪欲本就是虚幻的，它是人们自己幻想出来的“美好”。
放纵就是被这些虚假的外表和愉悦的假象所欺骗！到头来一场空！损了自己大量的宝贵精气神！精气神就是人身体的宝贝，人没有了精气神，不仅干不成事业，而且还会导致很多疾病！
说白了，贪恋肉体就是放纵的根，这是一种很不好的风气，放纵只会让一个人变得丧心病狂、神经兮兮、迷失本性，严重损害身体的同时摧毁自己的福气，百害而无一利！这种东西一定要看破，一定要远离！只有看得破才能忍得过！若是忍不过，还是因为看不破！
容貌美丑皆是皮下白骨，沉鱼落雁亦是蒙衣漏厕。人无戒不立！君子有所不为，才能有所为。
那些东西，会影响你的品德，影响你的心性，会把你拖入深渊中，不知自拔，会让你越来越消沉，心中一直想着欲望，不能看到更远的东西，一直要刺激欲望，让你的身体亏损得更厉害……
当能明白其中的恶，再能看到正的一面，就会推动你向正道走去。
很多朋友戒得比较差劲的，似乎在生活中，就没有良好的作息时间与学习习惯，没读什么圣贤书，也没有听什么讲座，缺少高度的警觉性，不知道一天在做什么，睡觉的时间好像占了一大部分，也不知道自己这一辈子要做什么，常常想看那些无聊的影片，补充空虚无聊的生活！
所以，这种情况，戒色的关键，就在于必须要充实自己的人生，要有人生的志向，要提起自己的责任感与理智！
生活，是靠自己去打造的，有意义的人生，也是自己去过的，怎么有人就能够放下自己，尽心尽力去照顾需要照顾的人，怎么自己就做不到？我们要有一颗不认输的心，在德行上，在毅力上，在心态上，也要积极向上！
这样，大家也许也明白了一些，戒色与心态很有关系，空虚无聊的人生，过于放任自己，没有人生目标，压力大，内心比较忧郁低沉，避世等等，这一类的人，也容易陷在其中不能自拔。
反而是那些阳光向上，乐观开朗，对人生有所追求，乐于助人，帮助社幷会，利益苍生，严于律己，向圣贤人真诚学习的人，更容易战胜欲望，让人生变得充实有意义！
戒色，第一就是戒心！（戒掉自私自利之心，贪心，为追求几秒短暂虚无的快感，却要拿自己一辈子幸福去抵债，真的值得吗，自己也很清楚那不是我们真正内心想干的，淫欲的本质就是多巴胺对你的控制，强大的不良习气！看破芙蓉白面，不过是带肉骷髅，性本身没那么美好，都是自己的妄念，妄想，看破才能放下！永远要记住被心魔控制，多巴胺控制的生活不是你真正想要的！）
要让心积极，阳光，热情，开阔，善良，美好，不让它去沾染杂秽！久而久之，它会好起来的，不要操之过急，脚踏实地一步步去做，不认输，不屈服，也不盲从，坚持听讲座，每天都进步一步，当回过头来，不仅色欲淡了，人生也充实了，心境也开阔了，做事也变得积极，有条理了，这样不是很好吗？
把戒色，当成全方面提升的一个机会，在其中，我们要培养的，不仅是一颗不好色的心，更是一颗乐观向上，开阔明朗的心，在其中，去追求人生的价值，从当下扫地擦桌子开始做起，不再说空头大话，认真做好每一件事，就在帮自己

第6点【观心断念之给念头贴标签】
如果戒友们有了一定的观心断念的能力，再根据我上面讲的心魔的原理，不妨对生活中其他的念头也进行一定的观照，观照到的念头可以给它贴个标签定性。什么是给念头贴标签？就是给你的念头做一个性质的归类。比如说 ：一些淫秽的想法便定性为“淫”，其他念头也可以归类定性，比如，有这样一个念头：“他成绩也就这样，我是没考好才比不过他”，这种念头便可以归类定性成三类，分别是“傲慢”、“嫉妒”、“攀比”。
这种给念头定性贴标签，不仅可以锻炼你的观心断念能力，而且可以将本来比较模糊、不分明的脑子变得清晰明了，知道自己在干什么，想什么，来知晓真实的自己，自知者常明，从而做正确的举动。
我呢，一般是夜里有图片 然后我跟随才一的，如果有念头有图片 我不去跟随 立马把它断掉 我不会已经的 ，就是观察内心的能力要增加 ，你可以试试这个方法 不管发生什么，不管如何怂恿，就是不破！这种钢铁般的立场和决心必须拿出来，这样心魔再怎么怂恿，都没用了。”心魔有时怂恿的内容非常荒唐，我把它称之为“荒唐式怂恿”，别看怂恿的内容荒唐至极，但是心魔怂恿个没完，也会对你造成极大的困扰，就像一个人不断骚扰你一样。我们必须学会识破心魔的套路和诡计！心魔的怂恿五花八门，真的是诡计多端、狡诈无比，就是为了动摇你的戒色立场，让你放弃抵抗，让你破戒！在戒色实战中，我自己也经历了非常多次的怂恿，当我祭出了根本大招后，心魔就没辙了，这个大招就是通过思维来坚定自己的戒色立场和决心，达到“死硬到底”的程度。当你被心魔反复怂恿，不胜其烦、倍感困扰时，你可以这样思维：“不管心魔你怎么怂恿，我就是不动摇，我就是不破！死硬到底！！！”当你祭出了钢铁般不可动摇的立场与决心后，微妙的变化发生了，你会发现心魔嚣张的气焰下去了，因为心魔知道它拿不下你了。这非常像两军对垒时，敌方派说客来劝降，尽管说客有三寸不烂之舌，能言善辩，但是当你说：“我军坚决死守，坚决不投降，说什么也没用！”当你这样表态时，说客就知道拿不下你了，只能败退。当你一次次祭出钢铁般的立场与决心后，心魔就会胆怯，也许心魔还会怂恿，但你会发现心魔怂恿的力度在减弱，已经无法对你构成严重的困扰了。如果你没有钢铁般的立场与决心，即使你很能断念，心魔还是会发动一次又一次的怂恿，企图动摇你的戒色立场，当你祭出了钢铁般的立场与决心后，心魔就知道拿不下你了，心魔的进攻就会减弱。钢铁般的立场与决心可以让一切怂恿都失效，不管是何种类型的怂恿，不管怂恿的内容是什么，都会失效！从某种角度来讲，这种情形就像“死猪不怕开水烫”，当然这个比喻不是很贴切，但道理是相似的，当你死硬到底了，心魔就不是你的对手了，你在气势上已经高出心魔一大截了。在与心魔对战的过程中，有很多细节都很微妙，一旦你真正把握了这种细节，就能一次次击溃心魔的进攻。钢铁般的立场与决心可以破掉一切怂恿，让一切怂恿都失效！！！曾经有一位学佛的戒友和我说，说他心里起了反对佛菩萨的恶念，他感到非常恐慌和害怕，这其实就是心魔在作祟，很多学佛的人都会遇见这种情况，就是在考验你的立场，当你通过一次次思维把自己的立场搞得坚定无比后，心魔的诡计就无法奏效了。我学佛的头两年也遇见过这种情况，后来我通过思维坚定立场后，就极少出现这种歹毒的恶念了。夏莲居老居士曾说过：“魔多反使道心坚。”一旦开始戒色了，心魔肯定会来干扰你、骚扰你，企图再次控制你，这是必然的，魔扰肯定会有，关键就是要坚定自己的戒色立场，然后要及时断念。这种怂恿的念头就像心中有个声音在对你说话一样，所谓断念就是断除那个声音，不听那个声音的怂恿。这位戒友越想着戒色成功，心魔就越怂恿，我们也不能太执著于戒色成功，不能急于求成，不能出现急躁的表现，因为这样也会导致心理失衡，从而被心魔钻了空子。这位戒友最后用了三个问号，他已经被心魔骚扰得不行了，我已经给出了破解的方法，那就是坚定立场+快狠断念，像钢一样坚定，像刀一样锋利，你就是一把钢刀！！斩尽心魔贼！！！死硬到底！！！

你还有贪恋，用不净观: 薄皮底下，屎尿脓血 ，淋漓狼藉 ，臭不可闻 。带肉骷髅，遍体为蛆。并没有贬低女性的意思 断念口诀 :念起则断，念 起不随，念起即觉，觉之即无，每天要练500遍！我之前就是口诀缺乏练习 然后导致破的，戒色核心是修心 ，戒色+养生两手抓，用不净观: 薄皮底下，屎尿脓血 ，淋漓狼藉 ，臭不可闻 。带肉骷髅，遍体为蛆。 你作为新手应该有思维误区，每天看戒为良药，并做笔记

决心的力量！决心表现在行动力上！
下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念！一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索（戒为良药）学习或荔枝app听戒色文章